Inhoudsopgave
Advertenties
Aan de hand van de gelopen afstand tijdens de Cooper-test kan een ruwe schatting van de maximale
zuurstofopname (V02max) worden gegeven.
Het maximale zuurstofopnamevermogen bepaalt hoeveel zuurstof iemand tijdens maximale inspanning kan
benutten. Hoe hoger dit getal hoe beter de zuurstofvoorziening naar de spieren is. Hoe beter deze
zuurstofvoorziening is, hoe lager het energieverbruik zal zijn en hoe efficiënter de sporter beweegt.
Tabellen maximale zuurstofopname
Hieronder een overzicht van het VO2max vermogen voor mannen en vrouwen.
Leeftijd
Zeer slecht
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60 >
Leeftijd
Zeer slecht
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60 >
44
NL109-1665750-47
Slecht
Redelijk
< 32
32-37
< 31
31-35
< 29
29-34
< 28
28-32
< 26
26-31
< 25
25-29
< 24
24-27
< 22
22-26
< 21
21-24
Slecht
Redelijk
< 27
27-31
< 26
26-30
< 25
25-29
< 24
24-27
< 22
22-25
< 21
21-23
< 19
19-22
< 18
18-20
< 16
16-18
VO2max MANNEN
Gemiddeld
38-43
44-50
36-42
43-48
35-40
41-45
33-38
39-43
32-35
36-41
30-34
35-39
28-32
33-36
27-30
31-34
25-28
29-32
VO2max VROUWEN
Gemiddeld
32-36
37-41
31-35
36-40
30-33
34-37
28-31
32-35
26-29
30-33
24-21
28-31
23-25
26-29
21-23
24-27
19-21
22-24
Goed
Zeer goed
Uitstekend
51-56
57-62
49-53
54-59
46-51
52-56
44-48
49-54
42-46
47-51
40-43
44-48
37-41
42-46
35-39
40-43
33-36
37-40
Goed
Zeer goed
Uitstekend
42-46
47-51
41-44
45-49
38-42
43-46
36-40
41-44
34-37
38-41
32-35
36-38
30-32
33-36
28-30
31-33
25-27
28-30
> 62
> 59
> 56
> 54
> 51
> 48
> 47
> 43
> 41
> 51
> 49
> 46
> 44
> 41
> 38
> 36
> 33
> 30
Advertenties
Inhoudsopgave
