Inhoudsopgave
Advertenties
10.5.2
Cooper-test
Deze test is ontwikkeld door de Amerikaanse arts Dr. Kenneth Cooper. Na een goede warming-up dient de
testpersoon in 12 minuten zoveel mogelijk meters lopen. Belangrijk is om in een geleidelijk tempo te lopen. Om
deze reden wordt de Coopertest in de EN-Motion met een automatische snelheidsaanpassing (autospeed)
uitgevoerd. De Cooper-test is een redelijk zware inspanningstest en is niet geschikt voor mensen met een
slechte gezondheid. Na afloop van de test dient de testpersoon een goede cooling-down te doen. De gelopen
afstand wordt afgezet tegen normwaarden (zie onderstaande tabellen).
Aanduiding
Conditie
- -
Slecht
-
Matig
+ / -
Gemiddeld
+
Goed
+ +
Prima
Aanduiding
Conditie
- -
Slecht
-
Matig
2075-2275 2125-2300 2150-2350 2200-2400 2275-2450 2300-2500 2350-2550
+ / -
Gemiddeld 2300-2425 2325-2450 2375-2500 2425-2550 2475-2575 2525-2675 2575-2725
+
Goed
2450-2550 2475-2600 2525-2650 2575-2725 2600-2775 2700-2825 2750-2900
+ +
Prima
Aanduiding
Conditie
- -
Slecht
-
Matig
1675-1775 1700-1800 1725-1825 1750-1850 1775-1900 1825-1925 1850-1975
+ / -
Gemiddeld
+
Goed
1925-2125
+ +
Prima
NL109-1665750-47
Tabel Cooper-test VOLWASSENEN
Geslacht
< 30 jaar
man
<1600
vrouw
<1500
man
1600-2000
vrouw
1500-1800
man
2000-2400
vrouw
1800-2200
man
2400-2800
vrouw
2200-2700
man
>2800
vrouw
>2700
Tabel Cooper-test JONGENS
12 jaar
13 jaar
14 jaar
<2050
<2100
<2125
>2575
>2625
>2675
Tabel Cooper-test MEISJES
12 jaar
13 jaar
14 jaar
<1650
<1675
<1700
1800-
1825-
1850-
1900
1950
1975
1975-
2000-
2150
2175
>2150
>2175
>2200
30-39 jaar
40-49 jaar
<1500
<1400
<1400
<1200
1500-1900
1400-1700
1400-1700
1200-1500
1900-2300
1700-2100
1700-2000
1500-1900
2300-2700
2100-2500
2000-2500
1900-2300
>2700
>2500
>2500
>2300
15 jaar
16 jaar
17 jaar
<2175
<2250
<2275
>2750
>2800
>2850
15 jaar
16 jaar
17 jaar
<1725
<1750
<1800
1875-
1925-2025 1950-2050 2000-2100
2000
2025-
2050-2225 2075-2250 2125-2275
2200
>2225
>2250
>2275
50 jaar >
<1300
<1100
1300-1600
1100-1400
1600-2000
1400-1700
2000-2400
1700-2200
>2400
>2200
18 jaar
<2325
>2925
18 jaar
<1825
>2300
43
Advertenties
Inhoudsopgave
