Inhoudsopgave
Advertenties
3. Begin te stappen om de oefening te starten.
Elke oefening is onderverdeeld in segmenten van
1 minuut lang. Een weerstands- en tempoinstelling
zijn voor iedere periode geprogrammeerd.
Opgelet: U kunt dezelfde na te streven weerstand-
en/of tempo instellingen programmeren voor
opeenvolgende segmenten.
Het oefenprofiel zal uw
vordering aangeven.
De flikkerende balk van
het profiel geeft het
huidige oefensegment
aan. De hoogte van het
flikkerend segment
geeft het weerstandsniveau van het huidige seg-
ment aan.
De na te streven rpm en weerstand van het
tweede segment zal, wanneer het eerste segment
van de oefening eindigt, een paar seconden lang
op de display verschijnen om u te waarschuwen.
Het profiel van het volgende segment zal
opflikkeren, en de weerstand van de pedalen zal
automatisch bijgesteld worden.
Houdt tijdens het oefenen uw rpm (tempo) bij de
na te streven rpm van het huidge segment.
BELANGRIJK: De na te streven rpm is uitslui-
tend bedoeld om u te motiveren. Uw echte rpm
(tempo) kan wat lager liggen dan de na te
streven rpm. Zorg ervoor dat U op een tempo
oefent die prettig voor U is.
Huidig Segment
4. Volg uw vorderingen op de display.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
6. De ventilator aanzetten als u dat wilt.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
16
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de Weerstands-
toetsen [1 STEP RESISTANCE] te drukken.
BELANGRIJK: Als het huidige segment van de
oefening voltooid is, dan zal de weerstand van
de pedalen zich automatisch aanpassen aan de
instelling van het volgende segment.
De oefening gaat zo verder tot het laatste segment
is uitgevoerd.
Stop met stappen om de oefening wanneer dan
ook te stoppen. U zult dan een toon horen.
Wanneer de tijd display gekozen is dan zal de tijd
in de display beginnen te flikkeren. Om verder te
gaan met de oefening, dient u eenvoudigweg weg
verder te gaan met stappen.
Zie stap 4 op pagina 14.
Zie stap 5 op pagina 15.
Zie stap 6 op pagina 15.
wanneer u klaar bent met het oefenen op de
elliptische strider.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
pagina 14.
Advertenties
Inhoudsopgave
