Inhoudsopgave
Advertenties
In het roze vlak midden boven wordt de tijdsduur van de sessie vermeld. Daarnaast
zie je in het oranje vlak de resultaat score of 'achievement'. Dit is de optelsom van al
je momentane coherentie-scores die steeds in het linker paarse vlak worden weerge-
geven maal de 5 seconden dat je je in die staat bevindt. Dus: hoe langer je verblijft
in hoge coherentie hoe sneller deze waarde stijgt. Als oefening adviseren wij per dag
minimaal 300 punten te halen (zie ook HeartMath tips op pagina 12).
Het 3e scherm
Het 4e scherm
Het 5e scherm
Scherm 5: de hartslag en het Powerspectrum
Bovenin het 5e scherm is de polsslag zichtbaar (bij de Lightning versie zie je de pols-
slag zelf, bij de Bluetooth het aantal slagen per minuut). In het onderste vlak zie je het
powerspectrum. Dit is een wiskundige weergave van het HRV patroon. De verschil-
lende frequenties van de HRV grafiek worden nu als balkjes naast elkaar weergegeven.
Wanneer de concentratie van balkjes het sterkst is rond de 0,1 Hz is de coherentie
en de interne balans het hoogst. Net als op het vorige scherm vind je ook hier een
horizontaal bewegend balletje als adem hulpmiddel.
Wanneer je de sessie wilt stoppen tik je een keer op het scherm. Tik dan op het
vierkantje onderaan het scherm. Er verschijnen smileys om een keuze te maken over
je gevoel na de sessie.
NB: Om technische redenen wordt bij de Bluetooth versie de hartslag in scherm 5
(Pulse) alleen afgebeeld in aantal slagen per minuut (BPM), de individuele hartslagen
zijn niet zichtbaar.
9
Advertenties
Inhoudsopgave
