Inhoudsopgave
Advertenties
HeartMath Tips
Wij bevelen onderstaand 'oefenplan' aan:
•
Oefen drie maal per dag 3-5 minuten om jouw coherentie te verhogen. Langer of
vaker oefenen mag natuurlijk ook.
•
Creëer een dagelijkse routine om jouw coherentie oefeningen te doen.
•
Streef naar minimaal 300 'achievements'/punten per dag.
•
Verhoog je 'challenge level' wanneer je meer dan 80-90% coherentie hebt in je
sessies. Wees mild: gaat het een dag wat minder, verlaag dan je challenge level!
12
Advertenties
Inhoudsopgave
