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PROGRAMME
P1: programme manuel
Sélectionnez du programme P1 à l'aide des touches [+/-] et
confirmez avec la touche [E]. Appelez les options de réglage
niveau de résistance, temps, distance, calories et pulse en
appuyant sur la touche [E] et en réglant les valeurs à l'aide
des touches [+/-]. Utilisez le bouton [START/STOP] pour
démarrer le programme manuel et ajustez la résistance pendant
l'entraînement à l'aide des boutons [+/-].
P2 - P13: programmes de formation
Sélectionnez du programme P2 - P13 à l'aide des touches [+/-]
et confirmez avec la touche [E]. Appelez les options de réglage
niveau de résistance, temps, distance, calories et pulse en
appuyant sur la touche [E] et en réglant les valeurs à l'aide des
touches [+/-]. Utilisez-le touche [START/STOP] pour démarrer le
programme sélectionné. Pendant l'entraînement, l'ensemble du
profil peut être ajusté plus haut ou plus bas à l'aide des boutons
[+/-].
P2
P3
P5
P6
P8
P9
P11
P12
P14 - P17: programmes individuels (U1-U4)
Sélectionnez du programme P14 - P17 à l'aide des touches [+/-]
et confirmez avec la touche [E]. Appelez les options de réglage
niveau de résistance, temps, distance, calories et pulse en
appuyant sur la touche [E] et en réglant les valeurs à l'aide des
touches [+/-]. Créez votre propre profil de programme. Avec ce
programme, vous pouvez déterminer vous-même la résistance
de chaque section (16 barres). Réglez la résistance souhaitée
pour la première barre à l'aide des touches [+/-] et confirmez
l'entrée à l'aide de la touche [E]. Procédez de la même manière
pour les 16 mesures. Appuyez ensuite sur le bouton [R] pour
régler l'heure. Démarrez le programme en appuyant sur le
bouton [START/STOP]. Le profil de programme défini est
automatiquement enregistré et peut être écrasé si nécessaire.
P18 - P22: Programmes de pouls
Sélectionnez du programme P18 P22 à l'aide des touches
[+/-] et confirmez avec la touche [E]. Appelez les options de
réglage âge, temps, distance et calories en appuyant sur la
touche [E] et en réglant les valeurs à l'aide des touches [+/-].
Les programmes de pouls 55%, 65%, 75% et 85% sont basés
sur l'entrée d'âge et l'utilisent pour calculer la limite supérieure
du pouls 55%, 65%, 75% et 85% de la valeur maximale de
la fréquence cardiaque. Avec le programme de pouls ♥♥,
vous pouvez régler vous-même la limite supérieure du pouls.
L'affichage PULSE clignote dès que la limite supérieure du
pouls est atteinte pendant l'entraînement.
55% – programme de régime
65% – programme de santé
75% – programme de endurance
90% – programme de sport
♥♥ - fréquence cardiaque cible
P23: programme watt indépendant
Sélectionnez du programme P23 à l'aide des touches [+/-] et
confirmez avec la touche [E]. Appelez les options de réglage
watt et temps en appuyant sur la touche [E] et en réglant les
valeurs à l'aide des touches [+/-]. Le réglage par défaut de la
valeur WATT est de 100, la valeur peut être modifiée de 40 à
250 watts par pas de 10 watts. La valeur WATT est définie avec
les boutons [+/-]. La valeur WATT entrée reste constante quelle
que soit la vitesse de pédalage grâce au réglage automatique
de la résistance. Utilisez le touche [START/STOP] pour
démarrer le programme en watts.
6. FAT: programme de graisse corporelle
Ici, vous pouvez effectuer un calcul graisse corporelle et
recevoir une suggestion d'entraînement individuelle. Appelez
les options par défaut [♀/♂] sexe, [AGE] âge, [HET] taille, [WET]
poids corporel en appuyant sur la touche [E] et en réglant les
P4
valeurs à l'aide des touches [+/-]. Saisissez ensuite les capteurs
de pouls manuels pour mesurer la graisse corporelle. Après
environ 10 secondes, le résultat sera affiché sous forme de
graisse corporelle en %. Une proposition de programme de
P7
formation est ensuite formulée. Pour démarrer le programme
d'entraînement, appuyez sur le bouton [START/STOP].
Attention! Si l'ordinateur affiche le message d'erreur "Err", il y
P10
a une interférence de avec le capteur de fréquence cardiaque.
Dans ce cas, exécutez à nouveau le programme de graisse
corporelle et attaquez à nouveau les capteurs de fréquence
cardiaque.
P13
Typ 1:
Typ 2:
Typ 3:
BOUTON DE TEST DE FITNESS
Après un entraînement avec affichage de la fréquence
cardiaque dans n'importe quel programme, vous pouvez
appuyer sur le bouton [T] et démarrer un test de condition
physique. Pour que le programme fonctionne correctement,
placez les deux mains sur les capteurs cardiaques pendant
60 secondes. Après 60 secondes, l'impulsion de démarrage
et l'impulsion d'extrémité sont comparés et en fonction de la
différence de fréquence cardiaque, affichée en grade de fitness
de F1.0 à F6.0. Attention! Aucun autre écran ne fonctionne
pendant le test de fitness.
Condition
Excellent
Bien
Moyen
Assez
Faible
Très faible
31
Graisse corporelle % > 27
27 ≥ Graisse corporelle % ≥ 20
Graisse corporelle % < 20
Niveau
F1.0
F2.0
F3.0
F4.0
F5.0
F6.0
F
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