Inhoudsopgave
Advertenties
Comfort en toegankelijkheid
Een goede ergonomische praktijk is belangrijk om het beste te halen uit uw PC en om
ongemakken te vermijden. Organiseer uw werkruimte en de apparatuur die u gebruikt zodat
het past bij uw individuele behoeften en het soort werk dat u uitvoert. Gebruik bovendien
gezonde werkgewoonten voor het maximaliseren van uw prestatie en comfort bij het gebruiken
van uw computer.
Uw werkgebied organiseren
Gebruik een werkoppervlak van de juiste hoogte en beschikbare werkruimte zodat u
comfortabel kunt werken.
Organiseer uw werkgebied overeenkomstig de manier waarop u materialen en apparatuur
gebruikt. Houd uw werkruimte schoon en vrij voor de materialen die u normaliter gebruikt en
plaats de items die u het meest gebruikt, zoals de computermuis of telefoon, binnen het
eenvoudigste bereik.
Indeling en instelling van apparatuur speelt een grote rol bij uw werkhouding. De volgende
onderwerpen omschrijven het optimaliseren van apparatuurinstelling voor het bereiken en
onderhouden van een goede werkhouding.
De monitor plaatsen en bekijken:
Plaats en stel de monitor van uw computer af voor comfortabel kijken door het overwegen van
de volgende items:
•
•
•
•
Hieronder vindt u wat meer tips voor comfortabel kijken naar uw monitor:
•
•
•
Kijkafstand:
Optimale kijkafstanden voor monitoren variëren van circa 510 mm tot 760 mm en kunnen
afwijken als gevolg van omgevingslicht en het tijdstip van de dag. U kunt verschillende
kijkafstanden gebruiken door de monitor te verplaatsen of door uw houding of de plek van
de stoel aan te passen. Gebruik een kijkafstand die voor u het meest comfortabel is.
Hoogte van de monitor:
Plaats de monitor zo dat uw hoofd en nek in een comfortabele en neutrale (verticaal of
rechtop) positie staan. Als uw monitor niet in de hoogste kan worden afgesteld, zou het
nodig kunnen zijn om boeken of andere robuuste objecten onder de voet van de monitor te
plaatsen om de gewenste hoogte te bereiken. Een algemene richtlijn is het zo plaatsen van
de monitor dat de bovenkant van het scherm op of net iets onder uw ooghoogte staat
wanneer u op een comfortabele manier zit. Optimaliseer echter de hoogte van de monitor
zodat de zichtlijn tussen uw ogen en het midden van de monitor overeenkomt met uw
voorkeuren voor een kijkafstand en comfortabel kijken als uw oogspieren ontspannen zijn.
Kantelen en draaien:
Pas de kantelhoek en draaihoek van de monitor aaom om de weergave van het scherm te
optimaliseren en om hem aan te passen aan uw voorkeurshouding voor hoofd en hals.
Algemene locatie:
Plaats uw monitor voor het vermijden van schittering of reflecties op het scherm door
bovenverlichting of nabijgelegen ramen.
Gebruik voldoende verlichting voor het soort werk dat u uitvoert.
Gebruik de bedieningselementen van de monitor voor helderheid, contrast en
beeldaanpassing, indien aanwezig, om het beeld op het scherm te optimaliseren om te
voldoen aan uw kijkvoorkeuren.
Houd uw monitor schoon zodat u zich kunt concentreren op de inhoud van het scherm.
Enige geconcentreerde en aanhoudende visuele activiteit kan vermoeiend zijn voor uw
ogen. Zorg ervoor dat u periodiek wegkijkt van uw monitorscherm en focust op een object
ver weg zodat uw oogspieren kunnen ontspannen. Bij vragen over vermoeide ogen of
visueel ongemak raadpleegt u een optometrist voor advies.
2-6
Hoofdstuk 2.
Advertenties
Inhoudsopgave
