Inhoudsopgave
Advertenties
M3i INDOOR GROUP CYCLE
WEERSTANDSHENDEL
De weerstand wordt bepaald met de weerstandshendel. De
weerstandshendel kan in de versnelling 1 t/m 24 worden gezet.
Hoe hoger de versnelling, hoe meer weerstand (zie afbeelding 9).
NOODREM
Zet de weerstandshendel in de voorste positie om de noodrem te
activeren. Zo stop je het vliegwiel binnen één omwenteling. Stap
pas af als de trappers volledig zijn gestopt (zie afbeelding 9).
AFSTELKNOP VOOR HOOGTE ZADEL/STUUR
Stel het zadel in ter hoogte van je heup als je naast de fiets staat. Raadpleeg
afbeelding 10 en volg de onderstaande instructies:
1.
Draai de afstelknop losser door deze een kwart tot half met de klok
mee te draaien.
2. Trek de knop eruit en houd deze met één hand vast.
3. Zet het zadel met je andere hand op de gewenste hoogte.
4. Laat de afstelknop los. Zorg dat deze weer goed in het gat vastzit.
5. Draai de afstelknop met je hand met de klok mee vast om het zadel
aan te draaien.
De afstelknop voor de hoogte van het stuur (niet weergegeven) werkt op
dezelfde manier. Het wordt aangeraden om het stuur op dezelfde hoger
of iets hoger dan het zadel te zetten.
LET OP: Zet het zadel niet hoger dan de markering 'STOP'. Draai
alle afstelknoppen goed aan voordat je de fiets gebruikt.
L-GREEP VOOR AFSTELLEN VAN DIEPTE ZADEL/STUUR
Stel de diepte van het zadel (horizontale afstelling) zo in dat de afstand
tussen het zadel en de weerstandshendel ongeveer even groot is als de
afstand tussen je elleboog en vingertoppen. Raadpleeg afbeelding 11 en
volg de onderstaande instructies:
1.
Draai de L-greep met de klok mee (van bovenaf gezien) losser.
2. Schuif het zadel naar voren/achteren.
3. Draai de L-greep tegen de klok in (van bovenaf gezien) weer vast.
De L-greep voor het afstellen van de diepte van het stuur (niet weergegeven)
werkt op dezelfde manier. Het wordt aangeraden om het stuur zo in te
stellen dat je je ellebogen licht gebogen houdt.
RIEM VAN TRAPPERHOUDER AFSTELLEN
Bevestig je voeten altijd met de trapperhouder op de trappers voordat
je begint met trainen. Raadpleeg afbeelding 12 en volg de onderstaande
instructies:
1.
Zet het breedste deel van je voet op de trapper.
2. Trek de riem van de trapper aan om de trapperhouder stevig om je
voet te bevestigen.
3. Druk na de training op de gesp om de riem los te maken.
Fietsschoenen: klik de noppen vast aan de andere kant van de
trapperhouder.
De fiets is niet ontworpen met een vrij wiel, maar met een fixed-gear-
systeem. Als het vliegwiel draait, bewegen de trappers ook. Als je wilt
stoppen, trap je rustig steeds langzamer of gebruik je de noodrem.
15
Weerstandshendel
versnelling 1 t/m 24
versnelling 88
Figure 9. Positie van
weerstandshendel en noodrem
Figure 10. Hoogte zadel afstellen
Figure 11. Diepte zadel afstellen
2
1
Figure 12. Riemen van
trapperhouder afstellen
Noodrem
3
Advertenties
Inhoudsopgave
