Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 2Uw monitor aanpassen en gebruiken
Dit deel voorziet u van informatie over het aanpassen en gebruiken van uw monitor.
Comfort en toegankelijkheid
Uw werkgebied indelen
Een goede ergonomische praktijk is van belang om het meeste uit uw pc te halen en
ongemakken te voorkomen. Stem uw werkplek en de apparatuur die u gebruikt af
op uw individuele behoeften en het soort werk dat u verricht. Houdt daarnaast
gezonde werkgewoonten aan om uw prestaties en comfort tijdens het gebruiken van
uw computer te maximaliseren.
Gebruik een werkoppervlak van geschikte hoogte en met een beschikbare
werkruimte zodat u in staat bent om comfortabel te kunnen werken.
Richt u uw werkgebied in, in overeenstemming met de manier waarop u materialen
en apparatuur gebruikt. Houd uw werkgebied schoon en overzichtelijk voor de
materialen die u gewoonlijk gebruikt en plaats de items die u het meest gebruikt,
zoals de computermuis of telefoon, waar u het gemakkelijkst er bij kunt.
Apparatuur lay-out en opstelling spelen een grote rol in uw werkhouding. De
volgende onderwerpen beschrijven hoe u de installatie van apparatuur kunt
optimaliseren om een goede werkhouding aan te nemen en te behouden.
Uw monitor positioneren en bekijken
Plaats en pas uw computermonitor aan voor een comfortabel kijken door de
volgende items in overweging te nemen:
● Kijkafstand: Optimale kijkafstanden voor monitoren variëren tussen ongeveer
510 mm en 760 mm (20 inch tot 30 inch) en kunnen variëren afhankelijk van het
omgevingslicht en het tijdstip van de dag. U kunt verschillende kijkafstanden
verkrijgen door uw monitor te verplaatsen of door uw houding of stoelpositie aan te
passen. Zorg voor een kijkafstand die voor u het meest comfortabel is.
● Monitorhoogte: Plaats de monitor zo dat uw hoofd en nek zich in een
comfortabele en neutrale (verticale of rechtopstaande) positie bevinden. Als uw
monitor geen hoogteverstellingen heeft, kunt u boeken of andere stevige
voorwerpen onder de voet van de monitor plaatsen om de gewenste hoogte te
bereiken. Een algemene richtlijn is om de monitor zo te plaatsen dat de bovenkant
van het scherm zich op of net onder uw ooghoogte bevindt als u comfortabel zit.
Verzeker u er echter van dat u de hoogte van uw monitor optimaliseert, zodat de lijn
tussen uw ogen en het midden van de monitor overeenstemt met uw voorkeuren
voor visuele afstand en comfortabel kijken zodat uw oogspieren ontspannen zijn.
● Kantelen: Pas de kanteling van uw monitor aan om de weergave van de
scherminhoud te optimaliseren en zodat voldaan wordt aan uw favoriete hoofd- en
nekhouding.
● Algemene locatie: Plaats uw monitor zo dat, verblinding of weerkaatsingen op
het scherm door verlichting of nabijgelegen ramen vermeden wordt.
Hieronder vindt u enkele andere tips voor het comfortabel bekijken van uw monitor:
● Gebruik voldoende verlichting voor het soort werk dat u uitvoert.
● Gebruik de bedieningselementen voor helderheid, contrast en beeldaanpassing
van de monitor, indien aanwezig, om het beeld op uw scherm te optimaliseren zodat
het aan uw visuele voorkeuren voldoet.
● Houd uw beeldscherm schoon, zodat u zich kunt concentreren op de inhoud van
het scherm.
Elke geconcentreerde en aanhoudende visuele activiteit kan vermoeiend zijn voor
uw ogen. Kijk dus periodiek weg van uw beeldscherm en focus op een ver object om
zodoende uw oogspieren te laten ontspannen. Als u vragen heeft over
oogvermoeidheid of visueel ongemak, raadpleeg dan een oogspecialist voor advies.
Hoofdstuk 2 Uw monitor aanpassen en gebruiken 2 -0
Advertenties
Inhoudsopgave
