Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN
op bladzijde 16.
2. Kies een workout.
Raak de Calorie [CALORIE] toets, de Intensiteit
Toets [INTENSITY], de Snelheidstoets [SPEED] of
de Hellingtoets [INCLINE] op het bedieningspaneel
aan om een workout te kiezen.
Kies dan de gewenste workout. Het scherm zal
de naam, de duur [ESTIMATED TIME] en de af�
stand [DISTANCE] van de workout aangeven. Het
scherm toont ook het bij benadering aantal calo�
rieën dat u tijdens de workout zult verbranden en
een profiel van de hellinginstellingen van de wor�
kout [ESTIMATED CALORIES].
4. Begin met de workout.
Raak de Start Workout [START WORKOUT] toets
lichtjes aan om met de workout te beginnen. Kort
nadat u de toets lichtjes aangeraakt heeft, begint
de loopband te draaien. Houd de handleuningen
vast en begin met lopen.
Elke workout is in segmenten verdeeld. Er is één
hellinginstelling en één tempo�instelling voor elk
segment geprogrammeerd. Let op: Dezelfde snel�
heids� en/of hellinginstelling kan voor opeenvol�
gende segmenten geprogrammeerd worden.
Tijdens de workout, zal uw profiel weergegeven
worden zodat u uw vorderingen kunt volgen. Het
opflikkerende segment van het profiel stelt het
huidige workout segment voor. De hoogte van het
opflikkerende segment geeft de weerstandsinstel�
ling voor het huidige segment weer. Aan het einde
van elk segment, is een serie tonen te horen en zal
het volgende segment van het profiel beginnen op
te flikkeren.
Als een nieuwe snelheidsinstelling en/of hellingin�
stelling voor het volgende segment geprogram�
meerd is, dan zal de nieuwe snelheidsinstelling en/
of hellinginstelling een paar seconden lang in de
displays verschijnen en zal de loopband zich auto�
matisch aan de nieuwe snelheids� en hellinginstel�
ling aanpassen.
De workout zal op deze manier doorgaan tot het
laatste segment van het profiel in de display opflik�
kert en het laatste segment stopt. De loopband
zal vertragen en tot stilstand komen en er zal een
workout overzicht op het scherm verschijnen. Raak
de Eindigen toets [FINISH] aan om naar het hoofd�
menu terug te keren nadat u het workout overzicht
bekeken heeft. U kunt ook uw resultaten opslaan
of bekend maken door een van de opties op het
scherm te gebruiken.
Indien de snelheids� of hellinginstelling tijdens de
workout te hoog of te laag is, dan kunt u de instel�
ling overschrijven door de Snelheids� [SPEED] en
Hellingtoetsen [INCLINE] aan te raken. Echter,
wanneer het volgende segment begint, dan zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan
de snelheids- en hellinginstellingen van het
volgende segment.
Raak de terug toets of de thuis toets in de linker
onderhoek van het scherm of de Stoptoets [STOP]
op het bedieningspaneel aan om de workout te
onderbreken. Raak de Hervatten toets [RESUME]
of de Starttoets [START] op het bedieningspaneel
aan om met de workout door te gaan. Raak de
Einde toets [END WORKOUT] lichtjes aan om met
de oefening te stoppen.
Let op: Het na te streven calorieën doel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden. Het feitelijke aan-
tal calorieën dat u verbrandt, hangt van uw
stofwisselingswaarde af. Daarnaast heeft een
handmatige wijziging van de snelheid of de
helling van de loopband tijdens de workout in-
vloed op het aantal calorieën dat u zult verbran-
den.
5. Volg uw voortgang.
Zie stap 5 op bladzijde 18. Het scherm kan ook
een profiel van de snelheids- en hellinginstellingen
van de workout aangeven.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
