Inhoudsopgave
Advertenties
gangmaker; het indicatielampje is de gebruiker. Het tijdsverschil tussen de gebruiker en de gangmaker wordt weergege-
ven door welk gebruikerindicatielampje actief is (raadpleeg de onderstaande tijdschaal).
-
-120 -60 -30 -15
Opmerking: De waarden die bij de eerste training worden gebruikt, zijn gebaseerd op de standaardsnelheid van 12
minuten per mijl.
Bij het starten van een training is de gemiddelde gangmaker actief. Om de gangmaker tijdens een training te veranderen
drukt u op de toets COMPARE. De gangmaker verandert naar de beste gangmaker; het gebruikersprestatievenster en
het juiste indicatielampje worden aangepast. Als er opnieuw op de COMPARE-toets wordt gedrukt, dan wordt de functie
uitgeschakeld en worden het gebruikersprestatiedisplay en het indicatielampje gedeactiveerd.
Opmerking: Wanneer het afstandsdoel voor het programma wordt gewijzigd, betekent dit een verschuiving van de
trainingsfocus van het programma. Het vergelijkingsdisplay zal de standaardwaarden gebruiken totdat een training
met het nieuwe afstandsdoel is voltooid.
Bij een Pacer-training (1 Mile Pacer, 5k Pacer, 10k Pacer) voert de gebruiker de tijd in die de gangmaker nodig zal heb-
ben om de training te voltooien. Het gebruikersprestatievenster kan niet worden uitgeschakeld tijdens een Pacer-training.
Met de 'Compare'-toets kunt u de gangmakerswaarde kiezen uit 'Input Pace', 'Average' of 'Best'.
Weergave conditiescore
Verbeter uw prestaties en conditiescore. De conditiescore verstrekt u een beoordeling na de
training, waarbij uw VO2 Max en calorieverbruik worden geschat en gemeten op basis van
uw geslacht, leeftijd en biometrische gegevens. Hoe meer u traint, des te meer uw conditie-
score zal toenemen.
VO2 Max-schattingen worden gemaakt op basis van prestatiegegevens (tijd, afstand en gemiddelde hartslag, of een
schatting van de gemiddelde hartslag als dat gegeven niet beschikbaar is). VO2 Max is de maximale zuurstofopname van
de aerobe fysieke conditie van het individu en is bepalend voor het uithoudingsvermogen van de gebruiker tijdens een
langdurige training. (V = Volume, O2 = Zuurstof en Max = maximale gehalte).
Voor elke afgeronde training die langer is dan 10 minuten of 1,6 km in afstand zal de console de trainingswaarden toepas-
sen voor de berekening van uw conditiescore. Deze waarde wordt weergegeven op het displayveld van de console voor
de conditiescore.
Opmerking: Een hartslagband biedt de meest accurate informatie voor het berekenen van de conditiescore. Een
conditiescore wordt verstrekt wanneer er ten minste 10 minuten wordt getraind of een afstand van 1,6 km wordt afge-
legd. Als er geen hartslag wordt verstrekt, dan wordt er een benadering op basis van het gebruikersprofiel gebruikt om
de score te berekenen.
De conditiescore kan maar een klein beetje veranderen voor een gebruiker die telkens even lang traint met een
vergelijkbare intensiteit. Als de gebruiker de intensiteit echter zou verhogen gedurende diezelfde training, dan gaat ook
zijn score hoger liggen. Omdat de score is gebaseerd op VO2 Max (schatting), wijst zelfs een kleine scorestijging op een
aanzienlijke verbetering van de conditie van de gebruiker.
Opmerking: De score van een gebruiker kan licht dalen als hij moe is. Met de juiste combinatie van lichaamsbewe-
ging en rust zal de conditiescore van een gebruiker evenredig stijgen met zijn VO2 Max-score. Dit zal ook tot uiting
komen in zijn vermogen om langer of sneller te trainen. Conditiescores mogen alleen worden vergeleken met uw
vorige scores en niet met andere gebruikersprofielen.
-5
+5 +15 +30 +60 +120
+
15
13
10
8
5
2
0
ENTER
(seconden)
43
Advertenties
Inhoudsopgave
