Inhoudsopgave
Advertenties
De programma's met doelhartslag gebruiken uw leeftijd en andere gebruikersinformatie om de hartslagzonewaarden voor
uw training in te stellen. Op het consoledisplay verschijnen vervolgens boodschappen voor het instellen van uw training:
1. D ruk op de PROGRAMS-toets totdat de categorie HEART HEALTH is geselecteerd.
2. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om het percentage van de maximale hartslag te selecteren: HEALTHY
55 %, FAT BURN 65 %, AEROBIC 75 %, ANAEROBIC 85 %.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
heid op de borst voelt, kortademig wordt of u fl auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig
en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
3. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de minimumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de maximumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
5. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.
6. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de doelwaarde voor de training in te stellen, en druk op OK.
Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone. Op de conso-
le wordt de hartslagwaarde weergegeven op basis van de huidige gebruikersinstellingen.
7. Druk op START om de training te starten.
Een gebruiker kan ook een hartslagdoel instellen door het HR TARGET-programma te kiezen in de CUSTOM-categorie.
De console zal de helling tijdens een training aanpassen om de gebruiker in de gewenste hartslagzone te houden.
1. Druk op de PROGRAMS-toets totdat de categorie CUSTOM is geselecteerd.
2. O p de console wordt de HR TARGET-training weergegeven. Druk op OK.
3. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de hartslagwaarde (HR) voor de training in te stellen, en druk op OK.
4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de minimumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
5. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de maximumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
6. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.
7. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de doelwaarde voor de training in te stellen, en druk op OK.
Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone. Op de conso-
le wordt de hartslagwaarde weergegeven op basis van de huidige gebruikersinstellingen.
8. D ruk op START om de training te starten.
Vergelijkingsdisplays gangmaker
De displays voor vergelijking met een gangmaker stellen een gebruiker in staat om
zich te concentreren op een ingesteld programma en afstand, terwijl hij tijdens het
trainen kan zien hoe hij presteert ten opzichte van vorige trainingen. De gemiddel-
de of beste vorige trainingen met hetzelfde afstandsdoel zijn de gangmakers voor
de geselecteerde training.
5
Het gebruikersprestatiedisplay toont de voortgang van de gebruiker ten opzichte van de gangmaker, met een tijdswaarde
2
en een pijl omhoog (loopt voor) of een pijl omlaag (loopt achter).
0
De gebruikerindicatielampen bovenaan op de console tonen snel de voortgang van de gebruiker ten opzichte van de
ENTER
gangmaker. Het pictogram van de gangmaker (in het midden van de gebruikerindicatielampen) is de voortgang van de
42
15
13
10
8
20
12
16
10
13
8
10
6
8
5
6
4
3
2
mph
ENT
Advertenties
Inhoudsopgave
