Inhoudsopgave
Advertenties
Opmerking: Nadat u op een hellingstoets met een vooraf ingestelde waarde hebt gedrukt, moet u binnen de 12 se-
conden op de Enter-toets voor hellingswaarden drukken.
Zorg dat de ruimte onder het toestel vrij is voordat u het loopvlak laat zakken. Laat het loopvlak na elke
training volledig zakken.
Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens het trainen kunt u snelheids- en
hellingsveranderingen van het loopvlak verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en
mogelijk letsel te voorkomen.
Zorg dat de trainingsruimte die u gebruikt, voldoende hoog is. Houd hierbij rekening met de lengte van de gebruiker en de
maximale hellingshoogte van het loopvlak.
De snelheid aanpassen
Druk op de toetsen voor het verhogen () of verlagen () van het snelheidsniveau om de snelheid van de loopband
op ieder gewenst moment in een trainingsprogramma te wijzigen. Om de snelheid snel te wijzigen drukt u op de
snelheidstoets met de gewenste vooraf ingestelde waarde, en vervolgens op de Enter-toets voor snelheidswaarden. De
snelheid van de loopband wordt aangepast aan de gewenste snelheid.
Opmerking: Nadat u op een snelheidstoets met een vooraf ingestelde waarde hebt gedrukt, moet u binnen de 12
seconden op de Enter-toets voor snelheidswaarden drukken.
Profi elprogramma's
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
Deze programma's hebben verschillende hellingshoeken en loopbandsnelheden op basis van de maximum- en minimum-
C
snelheid van de gebruiker. De gebruiker kan de hellings- en snelheidswaarden ook handmatig aanpassen op elk ge-
wenst moment in de training. De profi elprogramma's zijn georganiseerd in categorieën (Quick Goal, Heart Health, Weight
Control, Interval, Train en Custom). Ieder profi elprogramma bestaat uit 16 segmenten, waardoor een verscheidenheid aan
trainingen mogelijk is.
TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
Tijdens een profi elprogramma geeft de console met een geluidssignaal aan of in het volgende segment de
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
helling of de snelheid zal worden aangepast. Wees bij elk nieuw segment voorbereid op hellings- en snel-
previously done.
heidsveranderingen.
Op de console is de momenteel geselecteerde categorie actief, waarbij de eerste training van het profielprogramma
binnen die categorie wordt weergegeven. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de gewenste
profi elprogrammatraining te kiezen uit de categorie van trainingen. Op het einde van de beschikbare trainingen voor die
categorie zal de pijl voor meer opties (pijl omlaag) worden gedeactiveerd. Zo weet de gebruiker dat hij het einde van de
categorie heeft bereikt.
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
QUICK GOAL
previously done.
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
DISTANCE, TIME, CALORIES
C
ORIE BURN (SCH):
TRAIN/PACER:
ne. Speed is preset.
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
HEART HEALTH
ault MAX SPEED : 1 mph
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
HEALTHY- 55 %, FAT BURN - 65 %, AEROBIC - 75 %, ANAEROBIC - 85 %
previously done.
HEART HEALTH:
Default MAX SPEED : 7 mph
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
QUICKSTART (press and hold to customize
program)
QUICK GOAL
Distance
Time
Calories
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
10K PACER
Endurance 1
Endurance 2
Performance 1
Performance 2
CHALLENGE
1 MILE BEST
5K BEST
QUICKSTART (press and hold to customize
10K BEST
program)
WEIGHT CONTROL
QUICK GOAL
Fat Burn 1
Distance
Fat Burn 2
Time
Default MAX SPEED : 3 mph
CALORIE BURN
Calories
(SCH)
(NLS)
150
TRAIN
200
1 MILE PACER
300
5K PACER
10K PACER
HEART HEALTH
Endurance 1
Healthy 55%
Endurance 2
Fat Burn 65%
Performance 1
Aerobic 75%
Performance 2
Anaerobic85%
CHALLENGE
INTERVAL
Default MAX SPEED : 3 mph
SPEED
INCLINE
BOTH
PERFORMANCE 1:
Boot Camp:
PERFORMANCE 1:
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace wi
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
CALORIE BURN (NLS):
(use brickyard for each
option)
Boot Camp:
39
Advertenties
Inhoudsopgave
