Inhoudsopgave
Advertenties
HEART RATE TARGET:
SPEED INTERVAL:
C
CUSTOM-INC (Helling)
INCLINE INTERVAL:
C
Trainingsprofiel en doelprogramma
Op de console kunt u het profielprogramma en het type doel voor uw training kiezen (Afstand, Duur of Calorieën). U kunt
ook de doelwaarde instellen.
Opmerking: Voor bepaalde profielprogramma's kan het doel niet worden aangepast (bv.: de 5K Pacer-training heeft
een afstandsdoel van 5K).
1. Ga op de zijdelingse opstapplatformen staan.
2. Druk op de 'User'-toets om het gewenste gebruikersprofiel te kiezen.
3. Druk op de 'Programs'-toetsen om een trainingscategorie te kiezen.
4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om een profieltraining te kiezen, en druk op OK.
A ls de gekozen training 'Heart Rate Target' is, dan zal de console u de gewenste slagen per minuut (BPM) voor de
training vragen. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de waarde aan te passen, en druk op OK.
Als voor het gekozen trainingsprogramma het hellings- en/of snelheidsprofiel moet worden aangepast, dan zal de
console het 'EDIT INCLINE'-scherm (Helling bewerken) weergeven. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets ()
om de huidige instelling te veranderen en gebruik de toets Links () of Rechts () om het actieve profielsegment te
veranderen. Druk op OK om het hellingsprofiel te aanvaarden.
Opmerking: Voor het 'EDIT SPEED'-scherm (Snelheid bewerken) gaat u op dezelfde manier te werk.
5. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de minimumsnelheid van de loopband aan te passen, en druk
op OK. Het profielprogramma zal worden aangepast, zodat de minimumsnelheid de laagste snelheid van het
profielprogramma is wanneer het wordt aanvaard.
6. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de maximumsnelheid van de loopband aan te passen, en druk
op OK. Het profielprogramma zal worden aangepast, zodat de maximale snelheid de hoogste snelheid van het
profielprogramma is wanneer het wordt aanvaard.
Tijdens een training kan de gebruiker, indien gewenst, de snelheid van de band direct instellen boven de
ingestelde maximumsnelheid met behulp van de verhoogtoets ().
7. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om een doeltype (Afstand, Duur of Calorieën) te kiezen, en druk op OK.
8. G ebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de trainingswaarde aan te passen, en druk op OK.
9. De console zal de boodschap 'READY?' weergeven.
10. Druk op START om de doelgerichte training te starten. De training begint na een hoorbare aftelling van drie
seconden.
Opmerking: Op de console verschijnt 'RAMPING UP' terwijl de loopband op snelheid komt.
Trainingsprogramma's met hartslagcontrole
In de programma's met hartslagcontrole kunt u een hartslagdoel voor uw training instellen. Het programma bewaakt uw
hartslag in slagen per minuut (BPM) door middel van de CHR-sensoren op het toestel of een hartslagborstband, en past
de helling tijdens een training zo aan dat uw hartslag in de geselecteerde zone blijft.
Opmerking: Voor een goede werking van het HRC-programma moet de console de hartslaggegevens van de
CHR-sensoren of de HRM-borstband kunnen aflezen.
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 9 mph
Default MAX SPEED : 1 mph
Default MAX SPEED : 9 mph
REVED : 021514
RELEASE: C
SPEED + INCLINE:
Default MAX SPEED : 5 mph
USER DEFINED
C
CUSTOM WARM UP
/ COOLDOWN:
Default MAX SPEED : 1 mph
CUSTOM PROFILE:
(will use the default
brickyard from next
two Workouts)
CUSTOM INTERVAL:
41
Advertenties
Inhoudsopgave
