Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 2. Uw monitor aanpassen en gebruiken
In dit hoofdstuk vindt u informatie over het aanpassen en gebruiken van uw monitor.
Comfort en toegankelijkheid
Uw werkgebied ordenen
Een goede ergonomische praktijk is belangrijk om optimaal voordeel te halen uit uw
pc en om ongemak te voorkomen. Schik uw werkplek en de apparatuur die u gebruikt
volgens uw individuele behoeften en het type werk dat u uitvoert. Gebruik daarnaast
gezonde gewoonten om uw prestaties en comfort tijdens het gebruik van uw
computer te maximaliseren.
Gebruik een werkoppervlak met de geschikte hoogte en beschikbaar werkgebied
zodat u comfortabel kunt werken.
Organiseer uw werkgebied zodat het geschikt is voor de manier waarop u materialen
en uitrusting gebruikt. Houd uw werkgebied schoon en vrij voor de materialen die u
standaard gebruikt en plaats de items die u het vaakst gebruikt, zoals de
computermuis of telefoon, binnen gemakkelijk bereik.
De schikking en opstelling van de apparatuur spelen een grote rol in uw werkhouding
De volgende onderwerpen beschrijven hoe u de opstelling van de apparaten kunt
optimaliseren om een goede werkhouding te bereiken en te behouden.
Uw monitor plaatsen en bekijken
Plaats en stel uw computermonitor af voor comfortabele weergave door rekening te
houden met de volgende items:
Kijkafstand: De optimale kijkafstand voor monitors ligt tussen ca. 510mm en
760mm (20 in to 30 in) en kan verschillen afhankelijk van de omgevingsverlichting
en het tijdstip. U kunt verschillende kijkafstanden bereiken door uw monitor te
verplaatsen of door uw houding of stoelpositie te wijzigen. Gebruik een kijkafstand
die het meest comfortabel is voor u.
Monitorhoogte: Plaats de monitor zo, dat uw hoofd en hals in een comfortabele
en neutrale (verticaal of rechtop) positie zijn. Als u monitor geen
hoogteafstellingen heeft, kunt u enkele boeken of stevige objecten onder de voet
van de monitor om de gewenste hoogte te bereiken. Een algemene richtlijn is de
monitor zo te plaatsen dat de bovenkant van het scherm op of iets onder
ooghoogte zit wanneer u comfortabel zit. Zorg er echter voor dat u de
monitorhoogte optimaliseert zodat de gezichtslijn tussen uw ogen en het midden
van de monitor voldoet aan uw voorkeuren voor visuele afstand en comfortabel
kijken wanneer uw oogspieren in ontspannen stand zijn.
Kantelen: Pas de kantelhoek van de monitor aan om het uiterlijke van de
scherminhoud te optimaliseren en de voorkeurshouding voor uw hoofd en hals
aan te passen.
Algemene locatie: Plaats uw monitor zo, dat er geen glans of weerspiegeling van
het scherm is door de verlichting boven het scherm of door ramen in de nabijheid
van het scherm.
Hieronder vindt u enkele tips voor comfortabel bekijken van uw monitor:
Gebruik geschikte verlichting voor het type werk dat u uitvoert.
Gebruik de aanpassingsopties voor de helderheid, het contract en de
beeldaanpassingen van de monitor, als die er zijn, om het beeld op uw scherm te
optimaliseren om te voldoen aan uw visuele voorkeuren.
Houd uw monitorscherm schoon zodat u uw aandacht kunt richten op de inhoud
van het scherm.
Elke geconcentreerde en doorlopende visuele activiteit kan vermoeiend zijn voor uw
ogen. Zorg dat u periodiek weg kijkt van uw monitorscherm en richt op een
verafgelegen object zodat uw oogspieren kunnen ontspannen. Als u vragen hebt over
vermoeide ogen of visueel ongemak, raadpleegt u een optometrist voor advies.
Uw monitor aanpassen en gebruiken 2-1
Advertenties
Inhoudsopgave
