Inhoudsopgave
Advertenties
START DE TRAINING:
g.
"3"
Must-Know Info. Over H.R.C. Programma:
a. Dit H.R.C. programma kan de
voorkeursdoelhartslagzone selecteren (van 40 ~ 220
BPM/BEATS PER MINUUT), kunt u ook uw
doelzone aan de rechterkant van de tafel bekijken.
b. Formule is 65% of ~85%van (220-uw leeftijd).
c. CONSOLE MONITOR UW HUIDIGE POLSSLAG
1. De console controleert uw werkelijke polsslag en past
het NIVEAU automatisch aan om uw pols binnen uw
TARGET HARTSLAGZONE te houden.
2. Als uw huidige polsslag > dan de waarde van de
TARGET-hartslag + 5,zou de console elke 40
seconden automatisch één weerstandsniveau
verlagen.
3. Als uw huidige polsslag < dan de waarde van de
TARGET-hartslag+ 5),zou de console elke 40 seconden automatisch één weerstandsniveau verhogen. Bijvoorbeeld: als uw
leeftijd 30 is, is 60% van uw maximale hartslag 114. Om uw HARTSLAGZONE te bepalen, is het minimumaantal in uw zone
109 (114 – 5) en uw maximum in uw zone 119 (114 + 5), dus u TARGET HARTSLAGZONE in dit voorbeeld is 109 tot
119. Het programma zal uw pols controleren en het weerstandsniveau automatisch aanpassen om uw polsslag tijdens de
training binnen de HARTSLAGZONE (109 – 119) te houden.
4"
HET PROGRAMMA BEËINDIGEN:
Druk op de START-knop om de oefening te starten.
Tijdens de training kan het WEERSTANDSNIVEAU zich op elk
gewenst moment worden aangepast door op de toets UP (▲) of
DOWN (▼) te drukken om aan uw trainingsdoel te voldoen.
leeftijd Doelhartslagzone
(55% ~ 90% van max.
hartslag)
20
110-180 slagen per minuut
25
107-175 slagen per minuut
30
105-171 slagen per minuut
35
102-166 slagen per minuut
40
99-162 slagen per minuut
45
97-157 slagen per minuut
50
94-153 slagen per minuut
55
91-148 slagen per minuut
60
88-144 slagen per minuut
65
85-139 slagen per minuut
70
83-135 slagen per minuut
Druk op de CLEAR RESET-knop
POWER ON-status
in
te voeren.
15
Gemiddelde max.
hartslag 100%
200 slagen per minuut
195 slagen per minuut
190 slagen per minuut
185 slagen per minuut
180 slagen per minuut
175 slagen per minuut
170 slagen per minuut
165 slagen per minuut
160 slagen per minuut
155 slagen per minuut
150 slagen per minuut
om het programma te verlaten en de
Advertenties
Inhoudsopgave
