Inhoudsopgave
Advertenties
Zet wanneer u klaar bent met de loopband te
gebruiken, de stroomschakelaar in de uitstand
(off) en trek het stroomsnoer uit het stopcontact.
beLANgriJk: Als u dit niet doet, kunnen de
elektrische onderdelen van de loopband voortij-
dig slijten.
HOe eeN VOOrAFiNgeSTeLDe WOrkOuT Te
gebruikeN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
bladzijde 15.
2. Kies een voorafingestelde workout.
D ruk herhaaldelijk om een voorafingestelde wor-
kout te kiezen op de Calorie toets, de Time (Tijd)
toets, of de Distance (Afstand) toets totdat de ge-
wenste workout op de display verschijnt.
D e display zal wanneer u een voorafingestelde
workout kiest de maximum helling, de tijdsduur,
de maximum snelheid en de naam van de wor-
kout aangeven. Bovendien zal er een profiel van
de snelheidsinstellingen van de workout op het
scherm verschijnen. Wanneer u voor een calorie
workout kiest, dan zal bij benadering het aantal
calorieën dat u zult verbranden in de naam van de
workout verschijnen.
3. begin met de workout.
Druk op de Start-toets of op de Speed
(Snelheidstoename)-toets om met de workout te
beginnen. Even nadat u op de toets gedrukt heeft,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de eerste snelheids- en hellinginstelling van de
workout. Houd de handleuningen vast en begin te
lopen. Aandacht: De oefensessie begint, wanneer
u een afstand workout kiest, met een opwarm seg-
ment van drie minuten, voordat de afstand workout
begint.
Iedere workout is verdeeld in segmenten. Er is één
snelheidsinstelling en één hellinginstelling gepro-
grammeerd voor elk segment. Aandacht: Dezelfde
snelheids- en/of hellingsinstelling kan voor opeen-
volgende segmenten geprogrammeerd worden.
H et profiel zal tijdens de
workout uw vordering
tonen. Het opflikkerende
segment van het profiel
stelt het huidige seg-
ment van de workout
4. Volg uw vordering op de displays.
Huidig segment
5. Meet desgewenst uw hartslag.
17
voor. De hoogte van het opflikkerende segment
geeft de snelheidsinstelling van het huidige seg-
ment weer. Aan het einde van elk segment, zal een
serie tonen te horen zijn en begint het volgende
segment van het profiel op te flikkeren. Als een
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling voor het
volgende segment geprogrammeerd is, dan zal de
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling een paar
seconden lang in de displays verschijnen en zal de
loopband zal zich automatisch aanpassen aan de
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling.
De workout gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel in de display opflikkert en
het laatste segment eindigt. De loopband zal dan
langzaam tot stilstand komen. Aandacht: De wor-
kout zal, wanneer u een afstand workout kiest, met
een afkoelsegment van 3 minuten eindigen.
Aandacht: Het caloriedoel is een schatting van
het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt hangt van verschillende facto-
ren zoals uw gewicht af. Daarnaast, heeft een
handmatige wijziging van de snelheid of de
helling van de loopband tijdens de workout in-
vloed op het aantal calorieën dat u zult verbran-
den.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling wanneer
dan ook tijdens de workout te hoog of te laag staat,
dan kunt u de instelling handmatig aanpassen
door op de snelheid of helling toetsen te drukken.
echter, als het volgende segment van de wor-
kout begint, dan zal de loopband zich automa-
tisch aanpassen aan de snelheids- en hellingin-
stelling voor het volgende segment.
Druk op de Stop-toets om de workout wanneer
dan ook te stoppen. De tijd zal op de display
opflikkeren. Druk op de Start-toets of op de
Snelheidstoenametoets(Speed) om de workout te
hervatten. De loopband zal met een snelheid van 2
Km/Ubeginnen te draaien. Wanneer het volgende
segment van de workout begint, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en
hellinginstelling voor het volgende segment.
Zie stap 5 op bladzijde 16. De Time/Pulse (Tijd/
Pols) display geeft de resterende tijd in plaats van
de verlopen tijd aan.
Zie stap 6 op bladzijde 16.
Advertenties
Inhoudsopgave
