Advertenties
Stap 3.
Kies m.b.v. de up/down knoppen het gewenste programma. U kunt kiezen uit 55%, 75% , 85% van uw
maximale hartslag, of TAG. Wanneer u voor TAG kiest kunt u bij de volgende stap de gewenste
trainingshartslag zelf instellen. Druk vervolgens op enter om het programma binnen te gaan.
Stap 4.
Stel met behulp van de up/down toets de gewenste trainingstijd in. U kunt achtereenvolgens wanneer u dat
wenst ook nog andere trainingswaarden instellen. Strokes (aantal slagen) Calories (calorieverbruik) Meters
(afstand)
Stap 5.
Druk nadat u de trainingswaarden heeft ingesteld op START om de training te beginnen.
LET OP: u dient voor dit programma u borstband om te hebben,
USER
Het USER programma stelt u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt de weerstand van
elk van de 16 kolommen van het programmaprofiel instellen tot weerstand 16. U kunt na het samenstellen
van het programma dus trainen op een door u zelf samengesteld parcours.
Stap 1.
Ga vanuit het hoofdmenu naar m.b.v. de up of down knop naar User 1,2,3,4 of 5 en druk op enter om het
programma binnen te gaan.
Stap 2.
Nadat u het USER programma geselecteerd heeft kunt u de kolommen in gaan stellen. Houdt de ENTER knop
5seconden ingedrukt. De eerste kolom zal automatisch gaan knipperen op het moment dat u het user
programma binnenkomt. Dat betekend dat u de weerstand van deze kolom kan gaan bepalen. Verhoog of
verlaag de weerstand van de kolom m.b.v. de up of down knop. Nadat u de gewenste weerstand heeft
ingevoerd, druk u op ENTER om naar de volgende kolom te gaan. Deze stelt u op dezelfde wijze in. Doe dit
voor alle 16 kolommen.
Stap 3.
Nadat u alle 16 kolommen houdt u de ENTER knop weer 5 seconden ingedrukt.
Stap 4.
Nu kunt u de trainingstijd bepalen. U ziet dat de tijd begint te knipperen.
Bepaal de door u gewenste trainingstijd m.b.v. de up en down knop. Nadat u de gewenste trainingstijd heeft
ingesteld, kunt u op START drukken om de training te beginnen. De door u ingestelde tijd wordt verdeeld over
de 16 kolommen. Aan de knipperende kolom kunt u zien waar in uw training u bent.
4
Advertenties
