Advertenties
Stap 8.
Druk op START om te beginnen met de training
Watt
Bij het wattage programma kunt u op voorhand een wattage instellen die u graag de gehele training aan wilt
houden. Het wattage heeft te maken met weerstand. U kunt de wattage instellen van 10 tot 995. Stelt u de
wattage bijvoorbeeld in op 100 Watt. Dan zorgt de computer ervoor dat de 100 watt gehandhaafd blijft. Gaat
u sneller roeien, dan gaat de weerstand omlaag, gaat u langzamer roeien, dan gaat de weerstand omhoog.
Doordat de weerstand zich automatisch aanpast aan uw snelheid, blijft het wattage gelijk.
Stap 1.
Ga in het hoofdmenu (mainpage) naar WATT, en druk op ENTER.
Stap 2.
U kunt nu een gewenst wattage kiezen tussen de 10 – 995 watt
Stap 3.
Stel nu de tijd in die u over het programma wilt doen d.m.v de UP/DOWN toetsen.
Stap 4.
Stel nu het aantal strokes in ( aantal slagen ) met de UP/DOWN toetsen.
Stap 5.
Stel nu het aantal Calorie in ( calorieverbruik ) met de UP/DOWN toetsen.
Stap 6.
Stel nu het aantal Meters in met de UP/DOWN toetsen.
Stap 7.
Druk op START om te beginnen met de training
H.R.C.
De H.R.C functie bestaat uit 4 verschillende programma's
Er zijn 3 vooraf ingestelde percentages en een Target Heart Rate programma (doelhartslag) De percentages
zijn op basis van uw maximale hartslag.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding.
Het 75% HRC programma voor vetverbranding/conditieverbetering.
Het 85% HRC programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering.
In het target heart rate programma kunt u handmatig een doelhartslag
instellen. Het target heart rate programma stelt u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen.
Na het invoeren van uw leeftijd en uw target zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen
om uw hartslag op peil van de target heart rate te houden: wanneer uw huidige hartslag onder de target heart
rate ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen. Omgekeerd zal de computer de weerstand
automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de target heart
Instellen hartslagprogramma:
Stap 1.
Ga vanuit het hoofdmenu d.m.v. de up of down toets naar H.R.C. Druk op ENTER om het programma binnen
te gaan.
Stap 2.
Stel met behulp van de UP/DOWN toetsen de age (leeftijd) in en druk vervolgens op ENTER
3
Advertenties
