Inhoudsopgave
Advertenties
G.
Bijlage
Elk programma is ingedeeld in 20 periodes en elke periode duurt even lang. Hieronder vind je een trainingsschema
met 14 programma's.
Tijd
1 2
Programma
SNELHEID 2 3
P01
HELLING
1 1
SNELHEID 2 4
P02
HELLING
1 2
SNELHEID 2 4
P03
HELLING
2 3
SNELHEID 3 5
P04
HELLING
2 3
SNELHEID 2 4
P05
HELLING
3 3
SNELHEID 2 4
P06
HELLING
3 5
SNELHEID 2 3
P07
HELLING
4 4
SNELHEID 2 3
P08
HELLING
4 5
SNELHEID 2 4
P09
HELLING
5 5
SNELHEID 2 4
P10
HELLING
5 6
SNELHEID
2 5
P11
HELLING
4 5
SNELHEID 3 4
P12
HELLING
1 2
SNELHEID 3 6
P13
HELLING
3 3
SNELHEID 2 2
P14
HELLING
4 4
Ingestelde tijd/20 = specifieke duur van elke periode
3
4
5
6
7
3
4
5
3
4
2
2
2
3
3
4
5
6
4
6
2
2
2
3
3
4
6
6
4
7
3
2
2
3
3
5
6
7
7
5
3
2
2
3
3
4
5
6
7
7
3
4
4
5
5
4
4
5
6
8
5
5
4
4
4
3
3
4
5
3
4
4
3
3
6
3
6
7
7
4
5
5
6
6
6
4
7
7
4
7
5
6
6
6
4
5
6
7
5
4
6
6
7
5
8
1
1
8
7
7
0
0
3
2
6
6
2
9
9
5
9
5
3
2
3
5
5
7
5
9
9
7
5
6
5
3
3
4
5
6
5
4
4
4
3
3
6
1
1
8
9
11
0
2
5
5
3
4
5
3
2
2
1
2
6
6
4
5
6
2
2
2
2
2
7
7
4
7
7
3
2
2
2
2
7
7
8
8
5
3
2
2
2
2
5
6
7
8
8
5
4
4
4
4
8
6
7
8
8
3
3
3
3
4
4
5
3
4
5
6
6
7
7
8
6
7
4
6
7
7
8
9
9
9
8
4
8
9
9
4
6
6
5
5
6
8
8
6
6
8
4
4
4
5
1
1
1
7
7
0
0
0
2
2
2
2
4
8
5
9
7
5
0
0
2
3
5
5
5
7
9
5
7
5
3
2
0
3
2
1
2
3
6
6
7
7
8
17
1
1
1
1
1
3
4
5
6
7
4
4
4
2
3
2
1
1
3
3
4
4
4
2
2
3
3
3
4
4
4
4
4
2
4
4
4
4
6
6
9
5
5
6
6
4
4
4
6
6
5
4
3
3
6
5
5
3
3
3
6
4
4
2
5
4
4
3
3
3
3
3
3
6
6
8
9
9
6
6
4
4
4
2
3
1
1
1
1
1
0
0
0
2
2
4
4
4
5
6
8
8
9
9
9
5
4
4
2
4
1
1
5
8
8
0
0
5
5
9
9
5
5
6
3
2
5
5
7
9
9
5
7
3
3
5
6
8
5
9
5
9
0
5
5
3
2
4
5
6
5
4
8
9
9
6
6
1
1
20
8
9
3
5
3
2
2
2
5
4
2
3
2
2
5
3
2
3
2
2
4
4
3
3
2
2
5
4
2
2
2
2
4
3
2
4
3
2
5
3
3
5
4
4
4
4
2
8
6
3
3
3
2
7
4
2
4
3
3
8
6
3
5
4
3
5
2
0
7
6
3
5
3
3
9
4
3
3
2
1
3
2
1
5
4
4
Advertenties
Inhoudsopgave
