Inhoudsopgave
Advertenties
Custom programma starten
Stap 1
•
Druk op de programmaknop: Custom, om te beginnen.
Stap 2
•
U ziet vervolgens " Name -------" als er door u nog geen naam is opgeslagen. U kunt uw naam t/m 7
karakters invoeren door de up/down toetsen te gebruiken. Om te bevestigen druk op enter.
Stap 3
•
Vervolgens dient u uw leeftijd in te voeren. Gebruik hiervoor de up/down toetsen, of de cijfertoetsen en
bevestig met enter.
Stap 4.
•
U wordt nu gevraagd uw gewicht in te voeren. Gebruik hiervoor wederom de up/down toetsen of de
cijfertoetsen en bevestig met enter.
Stap 5
•
Vervolgens komt de tijd. Stel de gewenste trainingstijd in en druk op enter.
Stap 6
•
U wordt nu gevraagd het gewenste trainingslevel in te stellen. Het trainingslevel is in te stellen tot en
met niveau 20. Hoe hoger het trainingslevel, hoe zwaarder u de training kunt maken.
Stap 7
•
U zult nu zien dat de eerste kolom knippert. U kunt nu deze kolom in trainingslevel aanpassen.
Verhoogt u de weerstand (trainingslevel) dan ziet u de kolom hoger worden. Verlaagt u de weerstand,
dan wordt de kolom lager. U kunt nu elke kolom op deze wijze instellen. In totaal zijn er 20 kolommen
om in te stellen. Bevestig met enter.
Stap 8
•
Nadat u alle kolommen heeft ingevoerd en op enter gedrukt hebt, slaat de computer uw ingestelde
programma en gegevens op. U kunt nu het programma starten door op start te drukken.
Fit Test programma starten
Stap 1
•
Druk op de Fit Test toets.
Stap 2
•
Selecteer met de up en down toetsen male of female ( man of vrouw )
Let op!:
Wanneer u conditioneel heel slecht getraind bent als man dient u "female" te selecteren.
Andersom dient u wanneer u een conditioneel heel goed getrainde vrouw bent, "male" te selecteren.
Stap 3
•
Er wordt nu gevraagd uw leeftijd in te voeren. Met de up en down toetsen gaat u naar de juiste
leeftijd. Druk op enter om te bevestigen en naar het volgende scherm te gaan.
Stap 4
•
Er wordt nu gevraagd uw gewicht in te voeren. Gebruik hiervoor wederom de up en down toetsen en
bevestig met enter.
Stap 5
•
Druk op start om de test te beginnen.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
