Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE TRAINING
GEBRUIKEN
1. Begin te roeien of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het aan te zetten.
Het display gaat aan als het bedieningspaneel
inschakelt. Op dat moment is het bedieningspaneel
dan klaar voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde training.
Druk herhaaldelijk op de toets Calorie, Time (tijd) of
Interval Workouts (intervaltrainingen) tot de naam
van de gewenste training op het display wordt
weergegeven om een vooraf ingestelde training te
kiezen.
Een paar seconden nadat u op een toets drukt,
wordt de duur van de training of het aantal te
verbranden calorieën op het display weergegeven.
Ook het maximale weerstandsniveau kan worden
weergegeven.
3. Start de training.
Druk op de toets Start of begin met roeien om de
training te starten.
Calorie- en Interval-trainingen – Elke Calorie- en
Interval-training wordt onderverdeeld in segmen-
ten van één minuut. Er is één weerstandsniveau
geprogrammeerd voor elk segment. Let op: Het
zelfde weerstandsniveau kan worden geprogram-
meerd voor opeenvolgende segmenten.
Als er een ander weerstandniveau voor het vol-
gende segment is geprogrammeerd, dan wordt dat
niveau als waarschuwing enkele seconden op het
display weergegeven. Vervolgens verandert de
weerstand van de roeistang.
Als het weerstandsniveau voor het huidige seg-
ment te hoog of te laag is, kunt u de instelling
handmatig veranderen met de toetsen Quick
Resistance (snelle weerstand). BELANGRIJK:
De roeistang zal, wanneer het huidig segment
van de training eindigt, automatisch aan de
geprogrammeerde weerstandsinstelling van het
volgend segment aangepast worden.
Dit blijft zo doorgaan tot het laatste segment
eindigt. Stop met roeien of druk op de toets End
(einde) om het bedieningspaneel te pauzeren. Als
het bedieningspaneel wordt onderbroken, knippert
de tijd op het display. Begin weer te roeien om door
te gaan met uw training.
Druk herhaaldelijk op de toets End (einde) om de
training te stoppen.
Time (tijd) trainingen – Elke Time (tijd) training
is onderverdeeld in segmenten van één minuut. U
kunt het weerstandsniveau en uw roeisnelheid tij-
dens elk segment van een Time (tijd) training naar
wens aanpassen.
Dit blijft zo doorgaan tot het laatste segment
eindigt. Stop met roeien of druk op de toets End
(einde) om het bedieningspaneel te pauzeren. Als
het bedieningspaneel wordt onderbroken, knippert
de tijd op het display. Begin weer te roeien om door
te gaan met uw training.
Druk herhaaldelijk op de toets End (einde) om de
training te stoppen.
4. Bekijk uw voortgang op het display.
Zie stap 4 op bladzijde 15.
5. Draag desgewenst een hartslagmonitor en meet
uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit als
u klaar bent met uw training.
Zie stap 6 op bladzijde 16.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
