Inhoudsopgave
Advertenties
De Fitnesstest
De fitnesstest is een submaximale test en ook geschikt voor een weinig of gemiddeld geoefende gebruiker.
Om deze uit te voeren heeft u de hartfrequentiemeter nodig; als het signaal van de hartfrequentie niet opgepakt wordt, begint de test niet.
Druk in stand-by op de toets
= 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
= 0
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op BEVESTIGEN om verder te gaan.
M=1 = = 1
Druk op toets 1 om een het mannelijke geslacht te selecteren; ofwel op toets 2 voor het vrouwelijke geslacht. Druk vervolgens op BEVESTIGEN om verder te gaan.
De fitnesstest is samengesteld uit drie fasen: tijdens de warming up is de belasting extern; tijdens de twee volgende fasen is de belasting intern, dat betekent
dat hij wordt bepaald door de hartfrequentie.
fase
Warming up
1
3 minuten vanaf het bereiken van de belasting
2
4 minuten vanaf het bereiken van de belasting
.
duur
90 seconden
belasting
50 watt
60% van de maximum hartfrequentie,
als de hartfrequentie aan het einde van de warming up <= 100 is
65% van de maximum hartfrequentie,
als de hartfrequentie aan het einde van de warming up > 100 is
75% van de maximum hartfrequentie
Bike, Recline, Synchro - Geavanceerde LED-display
15
Advertenties
Inhoudsopgave
