Inhoudsopgave
Advertenties
SYROS ECO CONSOLE BEDIENEN
A) Verhogen & verlagen-/ UP & DOWN-toets
1) Indrukken om de waarde te verhogen of te verlagen.
2) Indrukken om de punten die u kunt kiezen door te bladeren
of te doorzoeken.
SYROS ECO
3) Indrukken om de weerstand te verhogen of te verlagen.
B) Bevestigen / ENTER toets
De gegevensinstelling of de keuze bevestigen.
C) START/STOP toets
1) Om de training te starten en te onderbreken.
2) Als de tijd terug loopt tot 0:00, dan zal de computer
automatisch stoppen en 8 seconden een signaal laten
weerklinken. De tijd wordt overgenomen uit de eerdere
instellingen.
3) Als de gebruiker de training stopt door op de START/STOP
toets te drukken, dan onthoudt de computer alle ingestelde
gegevens.
D) Op nul zetten / RESET toets
1) Als de toets in de STOP mode wordt ingedrukt, worden alle
cijfers op nul gezet.
2) Als de UPM >15 zijn, dan houdt u de toets 2 seconden
lang ingedrukt. Vervolgens zal de console de Power-On mode
vervolgen met een geluidssignaal en dan overschakelen op de
instelmode.
3) Als de UPM <15 zijn of als er geen UPM binnenkomen, dan
houdt u de toets 2 seconden lang ingedrukt. Vervolgens zal
de console zichzelf uitschakelen.
E) Recuperatie / RECOVERY toets
Als er hartslag beschikbaar is, dan kunt u op de RECOVERY
toets drukken om de recuperatiefunctie te starten. (Kijk voor
meer informatie op pag. 15 WORKOUT RECOVERY)
14
F) Lichaamsvet / BODY FAT
Beoordeelt het lichaamsvet en de BMI index. (Kijk voor meer
informatie over de bediening op pag. 15).
Inschakelen / POWER ON
Als de console een UPM-signaal (UPM >15) krijgt, dan zal zij
zichzelf inschakelen.
Uw persoonlijke gegevens instellen
Deze console kan uw persoonlijke gegevens bewaren
(geslacht, leeftijd, lengte en gewicht). Hierdoor kunt u sneller
met uw training beginnen. Om uw gegevens op te nemen,
moet u de onderstaande stappen volgen en drukt u op Enter
als u de waarde bepaald heeft.
1) Kies een gebruiker van 1 t/m 4
2) Kies het geslacht
3) Kies uw leeftijd
4) Kies uw lengte
5) Kies uw gewicht
6) De console kan de gegevens van max. 4 personen bewaren
en u kunt uw gegevens altijd veranderen.
START uw training
1) Druk op de Up/Down toets om een programma te kiezen.
Druk dan ter bevestiging op de Enter-toets.
2) Als u het programma gekozen heeft, drukt u op de Up/
Down toets om het trainingslevel en de tijd vast te leggen.
Druk op de START / STOP toets om met trainen te beginnen
of om er mee te stoppen. Druk op de Up/Down toets om de
weerstand in te stellen.
4) Druk op de RESET-toets om naar het hoofdmenu te gaan,
HANDMATIG / MANUAL
1) Kies in het hoofdmenu MANUAL en bevestig met ENTER.
2) Druk op de Up/Down toets om LEVEL, TIJD, AFSTAND,
CALORIEËN & PULS in te stellen en bevestig met ENTER.
3) Druk op de START/STOP -toets om te beginnen met
trainen. Druk op de Up/Down toets om de weerstand in te
stellen.
HRC
1) Kies een hartslag voor uw training.
2. Kies in het hoofdmenu het HRC-programma en bevestig
met ENTER.
3) Kies als doel 55%, 75% of 90% of kies H.R.C. Hier kunt u
zelf uw doel kiezen tussen 30 en 230.
4) Druk op de Up/Down toets om het trainingsdoel vooraf in
te stellen.
GEBRUIKERSPROGRAMMA / USER PROGRAM
1) Kies met Up/ Down toets in het hoofdmenu het
gebruikersprogramma en bevestig met de ENTER toets.
2) Druk op de Up/Down toets om de weerstand van elke
kolom in te stellen en druk op ENTER om naar de volgende
kolom te gaan.
RECUPERATIE / WORKOUT RECOVERY
Na het trainen (> 30 sec.) en als er hartslaggegevens
beschikbaar zijn (via borstband of handpulssensoren) kunt u
op de RECOVERY toets drukken. De TIJD loopt terug van
60 sec. naar 0 en vervolgens verschijnt de status van uw
hartslagrecuperatie van F1,F2....tot F6 in beeld. (F1-F6 geeft
uw fitnessquotiënt aan, F1 is hierbij het beste resultaat.)
1.0
UITZONDERLIJK / OUTSTANDING
1.0 < F < 2.0
UITSTEKEND / EXCELLENT
GOED / GOOD
2.0 < F < 2.9
VOLDOENDE / FAIR
3.0 < F < 3.9
4.0 < F < 5.9
ONDER HET GEMIDDELDE/
BELOW AVERAGE
6.0
SLECHT / POOR
Lichaamsvet meten (BODY FAT MEASUREMENT)
1) Als u de gekozen training heeft voltooid of deze onderbreekt,
drukt u op de BODY FAT-toets.
2) Houd beide handpulssensoren 8 tot 10 seconden lang
ingedrukt. Vervolgens zullen de testresultaten (procent en BMI
cijfer) op het LCD-display verschijnen.
B.M.I. (Body Mass Index)
B.M.I
LAAG
MIDDEL-
LAAG/MIDDEL-
MIDDELMATIG/
MATIG
HOOG
MATIG
MEETBEREIK
<20
20-24
24.1-26.5
>26.5
LICHAAMSVET / BODY FAT:
(-)
Vet %
(+)
LAAG
LAAG/
MIDDEL-
MIDDELMATIG/
MIDDELMATIG
HOOG
MATIG
MANNEN
<13%
13%-25.9%
26%-30%
>30%
VROUWEN
<23%
23%-35.9%
36%-40%
>40%
Watt / Watts Control
1) Kies in het hoofdmenu het Wattprogramma en bevestig met
ENTER.
3) Kies met de Up/Down toetsen een doel-Watt-cijfer.
4) Druk op Start/Stop om te starten of te stoppen nadat u klaar
bent met invoeren.
SYROS ECO
15
Advertenties
Inhoudsopgave
