Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
7.
Vervolgens kunt u een afstand (DISTANCE) instellen om af te leggen tijdens het
programma. Stel een afstand in door de draaiknop naar links of rechts te draaien en
bevestig deze door de draaiknop in te drukken.
8.
Het CALORIES scherm zal nu gaan knipperen. U kunt een hoeveelheid calorieën instellen
dat u tijdens het trainen wenst te verbranden. Stel deze in door de draaiknop naar links
of rechts te draaien en bevestig de ingestelde hoeveelheid calorieën door de draaiknop in
te drukken.
9.
U kunt tenslotte een hartslag (PULSE) invoeren dat u niet wenst te overschrijden tijdens
het trainen. Zodra uw hartslag boven de ingevoerde maximale hartslag komt, zal uw
hartslag op het scherm gaan knipperen. Stel deze maximale hartslag in door de
draaiknop naar rechts of links te draaien en druk de draaiknop in om de ingestelde
hartslag te bevestigen.
10.
Indien u een functie niet wenst in te stellen, kunt u simpelweg de draaiknop indrukken
om deze over te slaan.
11.
Wanneer u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop
drukken om te beginnen met trainen en zullen alle vooraf ingestelde waarden gaan
aflopen en de overige gegevens automatisch geteld worden vanaf 0.
12.
Het door u samengestelde programma is in het geheugen opgeslagen; om de
eerstvolgende keer weer gebruik te maken van het door u samengestelde programma,
kunt u het USER programma selecteren. Het programmaprofiel wordt op het scherm
weergegeven; u kunt deze aanpassen door eerder genoemde stappen te volgen.
Het TARGET HR programma: 55%, 75%, 90%, THR
Het TARGET HR programma stelt u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen.
Gedurende dit programma zal de computer automatisch de weerstand verhogen/verlagen om
uw hartslag op peil van de door u ingestelde hartslag te houden.
Het 55% programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% programma
voor vetverbranding/middelmatige conditietraining en het 90% programma voor intensieve
conditietraining/prestatieverbetering. Bij het THR programma, kunt u handmatig een
doelhartslag invoeren om op te trainen.
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate)
te berekenen, zijn:
(220 – uw leeftijd) x 55%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 90%
1.
Draai in het standaardmenu aan de draaiknop totdat TARGET HR bovenaan het scherm
wordt weergegeven en druk de draaiknop in om uw programmakeuze te bevestigen.
2.
Hierna dient u uw leeftijd (AGE) in te stellen. Stel uw leeftijd in door de draaiknop naar
links of rechts te draaien en druk de draaiknop in om uw leeftijd te bevestigen.
3.
Op het scherm wordt nu 55% weergegeven: draai aan de draaiknop om een percentage
te selecteren uit 55%, 75%, 90% of THR. Bij het nalopen van de percentages wordt de
bijbehorende doelhartslag rechtsonder bij PULSE weergegeven. Wanneer het gewenste
percentage of THR op het scherm wordt weergegeven, kunt u op de draaiknop drukken
om het geselecteerde programma te bevestigen.
4.
Wanneer u voor het THR programma heeft gekozen, kunt u handmatig de gewenste
doelhartslag instellen. Stel deze in door de draaiknop naar links of rechts te draaien en
bevestig de ingestelde hartslag door de draaiknop in te drukken.
5.
Hierna zal 00.00 knipperen in het TIME vak. U kunt nu een trainingstijd instellen door de
draaiknop naar links of rechts te draaien en de draaiknop indrukken om de ingestelde
trainingstijd te bevestigen.
-5-
Sportop E-820P
Advertenties
Inhoudsopgave
