Inhoudsopgave
Advertenties
Doelhartslag (DHS) (alleen T5
Dit programma past de
trainingsbelasting zodanig aan dat de
hartslag van de gebruiker altijd binnen
het bereik van de doelhartslag ligt.
De gebruiker voert zijn/haar DHS in
voordat de training begint. Het bereik
van de doelhartslag wordt met behulp
van de volgende vergelijking berekend:
[DHS = (220 - leeftijd) * X%]. De
trainingsintensiteit wordt geregeld
door de variabele "X%". De "X%"
ondergrens 0,50 en de bovengrens
is 0,85. De vergelijking voor het
berekenen van de doelhartslag en de
onder- en bovengrens zijn gebaseerd
op richtlijnen van het American
College of Sports Medicine (ACSM) en
de American Heart Association (AHA).
De gebruiker kan de DHS op elk
gewenst moment tijdens de training
aanpassen. De opwarmfase duurt
totdat de gebruiker binnen ~ 10 slagen
van zijn/haar doelhartslag in slagen
per minuut (SPM) is. NB: tijdens dit
programma moet een hartslagriem
worden gedragen.
LET OP
Vraag een arts om advies
over het DHS-bereik.
)
Constante snelheid (isokinetisch)
XR
(Constant Speed (isokinetic)
(alleen T5
Dit programma helpt gebruikers
om met een constante stapsnelheid
te trainen. Vóór de training voert
de gebruiker het gewenste aantal
stappen per minuut (SPM) in. Het
programma past de belasting zodanig
aan dat de stapsnelheid (SPM) van
de gebruiker constant blijft. Als de
stapsnelheid van de gebruiker de
SMP overschrijdt, wordt de belasting
verhoogd. Als de stapsnelheid van
de gebruiker daalt tot onder de SMP,
wordt de belasting verlaagd. De
gebruiker kan de SPM op elk gewenst
moment tijdens de training verhogen
of verlagen. NB: Bij zeer hoge of
zeer lage snelheden probeert het
programma de stapsnelheid van de
gebruiker zo goed mogelijk constant
te houden, maar er zijn beperkingen
en er zullen meldingen verschijnen bij
deze extreme snelheden.
)
XR
17
Advertenties
Inhoudsopgave
