Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
Het selecteren en instellen van de HEART RATE CONTROL programma's
De HEART RATE CONTROL programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde
hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw
TARGET HEART RATE berekenen. Tijdens het programma zal de computer de
hellingshoek van het loopvlak automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van
de ingestelde TARGET HEART RATE te houden: wanneer uw huidige hartslag onder de
TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de hellingshoek geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de hellingshoek automatisch verlagen wanneer uw huidige
hartslag boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1
staat en uw hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te
verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen.
Het 65 % HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, en het 8 5%
HRC programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering
De formules die gebruikt worden om de TARGET HEART RATE te berekenen zijn:
H.R.C. Programma 65%: Target Heart Rate= 6 5% * maximale hartslag
H.R.C. Programma 80%: Target Heart Rate= 8 0% * maximale hartslag
(Uw maximale hartslag= 220 – uw leeftijd)
Let op: tijdens dit programma dient u een hartslagmeter in de vorm van een borstband
toe te passen !
1. Houd de PAUSE/STOP /RESTART knop ingedrukt om eventuele gegevens van het
scherm te wissen of verwijder de veiligheidssleutel en plaats deze opnieuw.
2. Druk op de SCROLL knop totdat het LED LAMPJE voor het gewenste programma
brandt en druk op de ENTER knop zodra het gewenste programma geselecteerd is.
3. Nadat u het HRC65% of HRC80% programma gekozen heeft, zal de computer u
vragen uw leeftijd in te voeren. Stel uw leeftijd in met behulp van de MODE
PIJLKNOPPEN en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen (tijdens het instellen
van uw leeftijd zal tegelijkertijd de daarbij horende Target Heart Rate worden
weergegeven op het centrale gegevens scherm en zal het LED lampje bij HR
branden).
4. Hierna kunt u de grens van de TARGET HEART RATE aanpassen. Pas deze aan m.b.v.
de MODE PIJLKNOPPEN en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
5. U kunt nu een trainingstijd instellen. Stel deze in m.b.v. de MODE PIJLKNOPPEN e en
druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
6. Nadat u de gewenste trainingst ijd heeft ingesteld, kunt u op de SPEED omhoog knop
drukken om te beginnen met trainen.
7. De loopband zal beginnen te lopen; de hellingshoek van het loopvlak zal automatisch
worden verhoogd/verlaagd teneinde uw hartslag op het juiste niveau te houden.
-8-
TR20
Advertenties
Inhoudsopgave
