Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Modelnr. NTEVBE1998.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer (beneden zitting)
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt
gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
OPGELET
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
GEBRUIKSAANWIJZING
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor NordicTrack E200
Samenvatting van Inhoud voor NordicTrack E200
- Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING Modelnr. NTEVBE1998.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer (beneden zitting) VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht.
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
Plak de sticker op de aangegeven plaats. Opmerking: De sticker(s) worden niet op ware groote weergegeven. NordicTrack is een geregistreerd merk van ICON IP, Inc. -
Pagina 3: Belangrijke Voorzorgsmaatregelen
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtsbank voordat u deze gebruikt om het risi- co van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of scha- de door het gebruik van dit produkt. -
Pagina 4: Voordat U Begint
VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de veelzijdige mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding NordicTrack E 200 gewichtbank. De gewichtsbank is hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact ® ontwikkeld om te worden gebruikt met uw eigen... -
Pagina 5: Tekening Om Onderdelen Te Herkennen
TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Opmerking: Sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. -
Pagina 6: Montage
MONTAGE • Als u de gewichtsbank monteert, moet u ervoor Maak de montage makkelijker zorgen dat alle onderdelen in de goede richting zijn zoals op de tekeningen wordt weergegeven. Alles in deze handleiding is ontworpen om ervoor te zorgen dat de gewichtsbank door bijna •... - Pagina 7 3. Bevestig de Transporthendel (13) aan het Onderstel (1) met een M10 x 20mm Schroef (12) en een M10 Tussenring (24). 4. Breng wat van het meegeleverde vet aan op een M10 x 190mm Bout (23). Bevestig de Ondersteuning van de Rugleuningbuis (9) aan het Onderstel van de Rugleuning (10) met de Bout, en een M10 Slotmoer (29).
- Pagina 8 5. Breng vet aan op een M10 x 190mm Bout (23). Bevestig de Onderstellen van de Rugleuning (10) aan het Onderstel (1) met de bout en een M10 Slotmoer (29). Plaats het uiteinde van de Ondersteuning van de Rugleuning (9) in een van de sleuven van de Beugel van het Onderstel (15).
-
Pagina 9: Bijstelling
BIJSTELLING Dit hoofdstuk beschrijft hoe u de gewichtbank kunt afstellen. Zie de RICHTLIJNEN VOOR OEFENINGEN op pagina 11 voor belangrijke informatie over hoe u het grootste voordeel uit uw oefeningenprogramma kunt halen. Raadpleeg ook de bijbehorende oefeningengids om de juiste vorm van diverse oefeningen te zien. Zorg dat elke keer dat u de gewichtbank gebruikt, alle delen goed vastzitten. - Pagina 10 DE GEWICHTBANK VERPLAATSEN Til de Transporthendel (13) omhoog om de gewichtsbank te verplaatsen. Schuif dan de gewichtbank naar de gewenste positie en laat hem langzaam zakken.
-
Pagina 11: Richtlijnen Voor Oefeningen
RICHTLIJNEN VOOR OEFENINGEN DE VIER BASISTYPEN AAN OEFENINGEN het rennen op een loopband of het rijden op een elliptisch oefenapparaat of fiets op dinsdag en don- Spieropbouw derdag. Om de grootte en de kracht van uw spieren te laten • Rust gedurende minstens één dag van de aerobis- toenemen, dient u ze dicht tot hun maximale che oefening en de krachttraining en geef uw capaciteiten te brengen. - Pagina 12 OEFENINGENVORM • Rust 30 seconden na elke set bij een gewichtsver- liesoefening. Het behouden van de juiste vorm is een essentieel Plan om de eerste paar weken tijd uit te trekken om onderdeel van een effectief oefeningenprogramma. uzelf bekend te maken met de apparatuur en het Dit vereist dat u het volledige bewegingsbereik voor leren van de juiste vorm voor elke oefening.
- Pagina 13 OEFENINGEN LOGBOEK Maak kopieën van deze pagina en gebruik de kopieën om uw oefeningen te plannen en te noteren. Het plannen en noteren van oefeningen helpt om uw oefeningen een regelmatig en prettig onderdeel van uw leven te maken. Kracht Herhal- Herhal- Oefening...
-
Pagina 14: Lijst Met Onderdelen
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NTEVBE1998.0 R1208A Aant. Beschrijving Aant. Beschrijving Onderstel Kapje van de Zitting Achterste Stabilisator Voorste Stabilisator Voet Zitting M6 x 55mm Schroef Lendenenkussen M6 x 20mm Schroef Rugleuning M6 x 15mm Schroef Onderstel van de Zitting M10 x 190mm Bout Ondersteuning van de Zitting M10 Tussenring Ondersteuning van de Rugleuning... -
Pagina 15: Gedetailleerde
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NTEVBE1998.0 R1208A... -
Pagina 16: Het Bestellen Van Onderdelen
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) •...