Inhoudsopgave
Advertenties
Optionele fitnessaccessoires
U kunt optionele fitnessaccessoires zoals een hartslagmeter of een cadanssensor bij uw toestel gebruiken.
Deze accessoires maken gebruik van draadloze ANT+ technologie om gegevens naar het toestel te verzenden.
Voordat u de fitnessaccessoires op uw toestel kunt gebruiken, moet u het accessoire installeren volgens de
meegeleverde instructies.
Uw ANT+ sensoren koppelen
Voordat u kunt koppelen, moet u de hartslagmeter omdoen of de sensor plaatsen.
OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor het eTrex Touch 25 toestel.
Koppelen is het maken van een verbinding tussen ANT+ draadloze sensoren, bijvoorbeeld het verbinden van
een hartslagmeter met uw toestel.
1 Breng het toestel binnen 3 m (10 ft.) van de sensor.
OPMERKING: Zorg ervoor dat u minimaal 10 m (30 ft.) bij andere ANT+ sensoren vandaan bent tijdens het
koppelen.
2 Selecteer in het app-overzicht Stel in > ANT sensor.
3 Selecteer uw sensor.
4 Selecteer Nieuwe zoeken.
Als de sensor is gekoppeld met uw toestel, wordt de status van de sensor gewijzigd van Zoeken naar
Verbonden.
Tips voor het koppelen van ANT+ accessoires met uw Garmin toestel
• Controleer of het ANT+ accessoire compatibel is met uw Garmin toestel.
• Voordat u het ANT+ accessoire met uw Garmin-toestel koppelt, dient u een afstand van 10 m (33 ft.) ten
opzichte van andere ANT+ accessoires in acht te nemen.
• Plaats het Garmin toestel binnen 3 m (10 ft.) van het ANT+ accessoire.
• Nadat u de koppeling tot stand hebt gebracht, herkent het Garmin toestel daarna automatisch het ANT+
accessoire wanneer u het toestel activeert. Het koppelingsproces vindt automatisch plaats wanneer u het
Garmin toestel inschakelt en zorgt ervoor dat de accessoires binnen enkele seconden zijn geactiveerd en
klaar zijn voor gebruik.
• Na het koppelen ontvangt het Garmin toestel alleen gegevens van uw eigen accessoires. U kunt dan ook
gewoon in de buurt van andere accessoires komen.
Hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire kracht te meten en te verbeteren en om hun
fitheid te verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan hartslagen per minuut. De vijf algemeen
geaccepteerde hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van oplopende intensiteit. Over het
algemeen worden hartslagzones berekend op basis van de percentages van uw maximale hartslag.
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en verbeteren door de onderstaande principes te
begrijpen en toe te passen.
• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw training.
• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel
de beste hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de rekenmachines die beschikbaar zijn op internet.
Bij sommige sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de maximale hartslag te meten. De
standaard maximale hartslag is 220 min uw leeftijd.
18
(Berekeningen van hartslagzones, pagina
34) gebruiken om
Fitness
Advertenties
Inhoudsopgave
