Inhoudsopgave
Advertenties
BEDIENINGEN
Wat te dragen
Draag sportschoenen met rubberen zolen. Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen.
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
heid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig
en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
Afstellen van de pedalen
De pedalen zijn uitgerust met het hoogwaardige dempingssysteem Suspension
Adjust™, dat de hoek en de schokvastheid van de pedalen aanpast. De aanpassing
van de pedalen kan dezelfde training zodanig wijzigen dat andere spiergroepen worden
getraind. Met de verstelhendel kunnen de hoek en de vastheid van de werking worden
ingesteld naargelang het gewicht van de gebruiker: 0 is de laagste instelling van het
kussen (plat); 1 voor minder dan 68 kg; 2 voor 68-102 kg; 3 voor meer dan 102 kg.
Opmerking: Het is raadzaam om beide pedalen op dezelfde stand in te stellen.
Het pedaal afstellen:
1.
Kantel de achterkant van het pedaal omhoog.
2.
Duw de verstelhendel omhoog uit de inkeping van de huidige instelling en
verschuif deze naar de gewenste instelling. Zorg dat de hendel goed in de
inkeping van de nieuwe instelling zit.
Opstappen en afstappen
Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.
Denk eraan dat de pedalen en de handgrepen met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen
wanneer een van deze onderdelen wordt bewogen. Neem alleen de vaste handgreep vast om uzelf in even-
wicht te houden. U zou zich anders ernstig kunnen verwonden.
Het fitnesstoestel opstappen:
1.
Draai de pedalen totdat het dichtstbijzijnde pedaal helemaal naar onderen staat.
2.
Neem de vaste handgreep vast onder de console.
3.
Houd u vast aan de vaste handgreep, ga op het onderste pedaal staan en plaats uw andere voet op het andere
pedaal.
Het fitnesstoestel afstappen:
1.
Draai het pedaal waarvan u wilt afstappen helemaal naar boven en breng het toestel volledig tot stilstand.
Dit toestel is niet uitgerust met een vrijwielsysteem. Houd de trapsnelheid onder controle en vertraag
geleidelijk.
2.
Neem de vaste handgreep onder de console vast om uzelf in evenwicht te houden.
3.
Steun met uw gewicht op de onderste voet en zwaai de bovenste voet van het toestel neer op de vloer.
4.
Stap van het toestel en laat de vaste handgreep los.
32
Advertenties
Inhoudsopgave
