Als u reserveonderdelen nodig hebt, gebruik dan uitsluitend originele reserveonderdelen en montagemateriaal van Nautilus. Als u geen originele reserveonderdelen gebruikt, dan kan dit een risico inhouden voor de gebruikers, het toestel verhinderen om correct te werken en de garantie ongeldig maken.
Pagina 4
Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel. Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u dit toestel in gebruik neemt: Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor later gebruik. Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel.
Instructies i.v.m. de aarding Dit product moet elektrisch worden geaard. Als er een storing optreedt, dan vermindert een correcte aarding het risico op een elektrische schok. Het netsnoer is uitgerust met een apparatuuraardgeleider en moet worden aangesloten op een stopcontact dat correct is geïnstalleerd en geaard. De elektrische bedrading moet voldoen aan alle geldende plaatselijke en provinciale normen en eisen.
SPECIFICATIES 158,8 kg Maximaal gebruikersgewicht: Totale benodigde ruimte (voetafdruk) van het toestel: 12 707 cm2 72 cm Max. pedaalhoogte bij volledige helling: 95,1 kg Gewicht van het toestel: 170 cm (66.9”) Stroomvoorziening: Werkspanning: 220 - 240 V AC, 50/60 Hz Werkstroom: Hartslagborstband: 1 CR2032-batterij 185.5 cm (73”) 68.5 cm...
MONTAGEMATERIAAL / GEREEDSCHAP Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Bolkopinbusbout, M8x16 (met Locti- Borgring, M8 -lijm) ® Getande veerring, M8 Ashuls Brede sluitring, M8 Zelftappende kruiskopschroef, M4,2x16 Bolkopinbusbout, M8x16 Kruiskopschroevendraaier, M5x12 Inbusbout, M8x20 Gegolfde sluitring Opmerking: Bepaalde onderdelen zijn meegeleverd op de montagekaart als reserveonderdelen. Het is dus normaal dat er na de montage nog onderdelen overblijven.
MONTAGE 1. Bevestig het onderstel vooraan aan het frame Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart.
Pagina 11
2. Bevestig de railconstructie aan de frameconstructie Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. Scheid de bevestigingsplaten van de rails (11a) en plaats de gaten tegenover elkaar om het montagemateriaal te installeren. De plastic krasbeschermingsstroken op de rails zijn bedoeld om de afwerking te beschermen tijdens de montage.
Pagina 12
3. Sluit de kabels aan en bevestig de consolemast aan de frameconstructie NB: Steek de consolemast door de opening in de bovenste beschermkap. Verwijder de kabelbinder die de framekabels op de bevestigingsplaat houdt voordat u de kabels aansluit. Plooi de kabels niet. Zet het mon- tagemateriaal vast.
Pagina 13
4. Bevestig de benen aan de frameconstructie...
Pagina 14
5. Installeer de bidonhouder op de consolemast NB: Geleid de kabel (1a) van de linkerkant van de mast naar de achterkant van de dwarsstang en door de ope- ning (7a) in de beschermkap van de bidonhouder. Plooi de kabels niet. Herhaal deze stap voor de rechterzijde. Installeer het montagemateriaal en de bidonhouder. Duw de bidonhouder naar beneden totdat deze vastklikt.
Pagina 15
6. Bevestig de armdraaistang en de onderste handgreeparmen aan de frameconstructie Opmerking: Breng de gegolfde sluitringen (F) op de armdraaistang aan voordat u de onderste handgreeparmen bevestigt. 13 mm...
Pagina 16
7. Bevestig het linkerpedaal aan het been en de onderste handgreeparm NB: Bevestig eerst het pedaal aan het been. Zorg dat de ashuls (H) vastzit in de afdekking van het scharnier van de handgreep. Herhaal deze stap aan de andere kant met het rechterpedaal (item 23).
Pagina 17
8. Bevestig de bovenste handgreeparmen aan de frameconstructie NB: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. Krimp de kabels niet. Zorg dat de bovenste handgreeparmen goed bevestigd zijn voordat u gaat trainen.
Pagina 18
9. Schroef het montagemateriaal uit de console Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. Kleef, indien gewenst, de Frans-Canadese transparante laag op de voorkant van de console. 10. Geleid de consolekabels door de vaste handgreep en bevestig de vaste handgreep aan de console NB: Leg de console voorzichtig met de voorzijde naar onderen op een zachte ondergrond.
Pagina 19
11. Sluit de kabels aan en bevestig de gemonteerde vaste handgreep aan de consolemast NB: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. Plaats de clips op de kabelconnectoren tegenover elkaar en zorg dat de connectoren vastklikken. Plooi de kabels niet. Duw het overschot aan kabel in de consolemast, zodat de as vrij kan bewegen.
Pagina 20
13. Sluit de consolemastkabels aan op de kabels van de handgreeparmen en bevestig de achterste be- schermkappen van de handgrepen NB: Sluit de kabels aan. Geleid de draad door de 3 geleiders in de achterste beschermkappen van de handgrepen en plaats de connectoren in de uitsparing, zoals afgebeeld. Plooi de kabels niet. Zorg dat de binnenrand van de beschermkap van de handgreep in de beschermkap van de bidonhouder zit.
Pagina 21
14. Bevestig de voorste beschermkappen van de handgrepen en installeer de schroeven NB: Plooi de kabels niet.
Pagina 22
15. Sluit het stroomsnoer aan op de frameconstructie Sluit dit toestel aan op een correct geaard stopcontact (raadpleeg Instructies i.v.m. aarding). 16. Laatste controle Zorg dat al het montagemateriaal goed vastzit en dat de componenten correct gemonteerd zijn. Opmerking: Verwijder de plastic krasbeschermingsstroken van de rails. Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een doek en smeer de rails om geluidshinder van de rol te voorkomen.
VOORDAT U VAN START GAAT Het toestel verplaatsen Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke mogelijkhe- den en capaciteiten. Zorg dat u en de andere personen allemaal fysiek fit zijn en in staat zijn om het toestel veilig te verplaatsen.
Het toestel nivelleren Het toestel moet worden genivelleerd als uw trainingsruimte oneffen is of als de railconstructie lichtjes van de vloer komt. Werkwijze voor het afstellen: Plaats het toestel in uw trainingsruimte. Ga gedurende ongeveer 20 seconden veilig achteraan op de railconstructie staan. Stap van het toestel.
Consolefuncties De console verstrekt belangrijke informatie over uw training en stelt u in staat om de weerstandsniveaus tijdens uw training te regelen. De console is voorzien van het Nautilus Dual Track -display met aanraaktoetsen waarmee u door de ™ trainingsprogramma's kunt navigeren.
Pagina 27
Sneltoetsen weerstandsniveaus - Verschuift de weerstandsniveaus snel tijdens een training naar de instelling Sneltoetsen helling - Verschuift de helling snel tijdens een training naar de instelling Prestatie-indicatielampen - wanneer een prestatieniveau wordt bereikt of een trainingsresultaat wordt bekeken, gaat de prestatie-indicatielamp aan Nautilus Dual Track -display ™ Gegevens van het bovenste display...
Pagina 28
Prestatiedisplay Het Prestatiedisplay wordt geactiveerd wanneer een trainingsdoel is bereikt of wanneer een trainingsmijlpaal wordt overtroffen ten opzichte van vorige trainingen. Het consoledisplay zal de gebruiker feliciteren en hem informeren van zijn prestatie. Dit gaat gepaard met een feestelijk geluidje. Gegevens van het onderste display Het onderste display toont de trainingswaarden en kan voor iedere gebruiker worden aangepast.
Connected Fitness, waardoor het bereiken van uw dagelijkse caloriedoel gemakkelijker wordt dan ooit tevoren! ® Volg uw resultaten en deel ze met vrienden en familie. 1. Download de gratis softwareapp, Nautilus Trainer™. De app is beschikbaar op iTunes en Google Play™. ®...
Als er geen signaal verschijnt of als u meer hulp nodig hebt, neem dan contact op met uw vertegenwoordiger van Nautilus. Verwijder de batterij voordat u een borstband afdankt. Het afdanken moet gebeuren in overeenstemming met de lokale regelgeving en/of bij erkende recyclingcentra.
Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een hartslag in rusttoestand van ongeveer 72 slagen per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen halen. De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire conditie te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren. Daarom is het mogelijk dat uw individuele HRZ verschillende slagen hoger of lager ligt dan wat wordt weergegeven. De meest efficiënte methode om vet te verbranden tijdens het trainen is te beginnen op een laag tempo en de intensiteit geleidelijk te verhogen totdat uw hartslag 60-85 % van uw maximale hartslag bereikt. Ga door op dat tempo, waarbij u uw hartslag in die doelzone houdt gedurende meer dan 20 minuten.
BEDIENINGEN Wat te dragen Draag sportschoenen met rubberen zolen. Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen. Hoe vaak moet u trainen Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd- heid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt.
Opstart/Stand-by-modus De console wordt in de Opstart/Stand-by-modus geplaatst wanneer hij op het net wordt aangesloten en de stroomschake- laar wordt ingeschakeld, wanneer er een toets wordt ingedrukt of wanneer hij een signaal ontvangt van de toerentalsen- sor door trapbewegingen op het toestel. Automatisch uitschakelen (slaapstand) Als de console gedurende ongeveer 5 minuten geen enkele input ontvangt, dan wordt hij automatisch uitgeschakeld, ten- zij hij in demonstratiemodus staat.
Gebruikersprofielen Op de console kunt u 4 gebruikersprofielen opslaan en gebruiken. De resultaten van iedere training worden automatisch in de gebruikersprofielen opgeslagen, waar ze kunnen worden bekeken. De volgende gegevens worden in het gebruikersprofiel opgeslagen: • Naam - maximaal 10 tekens • Leeftijd • Gewicht •...
De optie is standaard ingeschakeld. Druk op de OK-toets om de telemetrische hartslagontvanger te activeren. 8. O p het consoledisplay verschijnt de boodschap 'EDIT LOWER DISPLAY' (Onderste display bewerken). Met deze optie bepaalt u welke trainingswaarden worden weergegeven tijdens een training. Op het onderste display verschijnen alle trainingswaarden, waarbij de actieve trainingswaarde knippert. Op het bovenste display ziet u de actieve waarde-instelling: 'ON' of 'OFF'. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de actieve trainingswaarde te verbergen en gebruik de toetsen Links () of Rechts () om de actieve trainingswaarde te veranderen.
en weerstandsveranderingen verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk letsel te voorkomen. Opmerking: Zorg dat de trainingsruimte die u gebruikt, voldoende hoog is. Houd hierbij rekening met de lengte van de gebruiker en de maximale helling van de crosstrainer. Hoewel de hellingshoek de beweging verandert, heeft deze geen invloed op de caloriewaarden. Profielprogramma's Deze programma's automatiseren verschillende weerstands- en trainingsniveaus. De profielprogramma's zijn georgani- seerd in categorieën (Fun Rides, Mountains en Challenges).
Trainingsprofiel en doelprogramma Op de console kunt u het profielprogramma en het type doel voor uw training kiezen (Afstand, Duur of Calorieën). U kunt ook de doelwaarde instellen. 1. Ga op het toestel staan. 2. Druk op de 'User'-toets om het juiste gebruikersprofiel te kiezen. 3. Druk op de toets Programs. 4. Druk op de toetsen Links () of Rechts () om een trainingscategorie te kiezen. 5. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om een profieltraining te kiezen, en druk op OK. 6.
Op het display blijft de boodschap 'RELAX' en uw hartslag te zien totdat het doel 00:00 bereikt. De console zal vervolgens uw herstelscore berekenen. Herstelscore = uw hartslag bij 1:00 (het begin van de test) minus uw hartslag bij 00:00 (het einde van de test). Hoe hoger de hersteltestscore, hoe sneller uw hartslag terugvalt naar een meer rustige toestand, wat een indicatie is van een verbeterde conditie. Wanneer u deze waarden registreert over een langere periode, kunt u een tendens zien naar een betere gezondheid.
Aangepaste programma’s In het aangepaste programma kunt u het weerstandsniveau voor elk interval zelf instellen en het doeltype (Afstand, Tijd of Calorieën) kiezen om een gepersonaliseerde training te maken. Voor elk gebruikersprofiel is één aangepast programma beschikbaar. 1. Ga op het toestel zitten. 2. Druk op de ‘User’-toets om het juiste gebruikersprofiel te kiezen. 3. Druk op de toets Programs. 4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om een aangepast programma (CUSTOM) te kiezen, en druk op OK. 5. De console geeft de hartslagcontrole weer. Druk op OK om ‘Heart Rate Control’ te selecteren.
2. De lage waarde verwijst naar de laagste doelwaarde voor afgeleverd vermogen tijdens de rustperiode. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de LAGE doelwaarde in watt voor de rustperiode in te stellen. De standaardwaarde is 40 watt. De minimale waarde is 30 watt. De waarde wordt weergegeven in stappen van 5 watt.
GOAL TRACK-statistieken (en prestaties) De statistieken van elke training worden opgeslagen in een gebruikersprofiel. De Nautilus Dual Track™-console geeft de Goal Track-trainingsstatistieken weer op het onderste display in drie kanalen. Voor niet-krachttrainingsprogramma's zijn de kanalen: TIJD (totaal), AFSTAND (totaal) en CALORIEËN (totaal) SNELHEID (gemiddeld), TPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld) c.)
Pagina 42
Voor krachttrainingsprogramma's zijn de kanalen: TIJD (totaal), AFSTAND (totaal) en CALORIEËN (totaal) SNELHEID (gemiddeld), TPM (gemiddeld) en WATTS (totaal) c.) T IJD (gemiddeld), AFSTAND (gemiddeld) of NIVEAU (gemiddeld) * en HARTSLAG (gemiddeld) Extra gegevens die kunnen worden geëxporteerd, zijn: WATTS (gemiddeld) en WATTS (maximale output). De GOAL TRACK-statistieken van een gebruikersprofiel bekijken: 1. D ruk vanaf het opstartscherm op de 'User'-toets om het juiste gebruikersprofiel te kiezen. 2. Druk op de GOAL TRACK-toets. Op de console worden de meest recente trainingswaarden weergegeven en wordt het overeenkomstige prestatielampje geactiveerd.
Pagina 43
8. Druk op de verhoogtoets () om naar de boodschap 'SAVE TO USB - OK?' (Opslaan op USB - OK?) te gaan. Druk op OK. Nu verschijnt de boodschap 'ARE YOU SURE? - NO' (Bent u zeker? - Nee'). Druk op de verhoogtoets () om 'Ja' te selecteren, en druk op OK. De console zal u vragen om de USB-stick in te voeren ('INSERT USB'). Steek een USB-stick in de USB-poort. De console zal de statistieken op de USB-stick opslaan. O p de console verschijnt eerst 'SAVING' (Bezig met opslaan), en vervolgens 'REMOVE USB' (Verwijder USB-stick) wanneer het veilig is om de USB-stick te verwijderen. Opmerking: D ruk op de PAUSE/END-toets om de boodschap 'SAVING' te verwijderen. 9. Druk op de verhoogtoets () om naar de boodschap 'CLEAR WORKOUT DATA - OK?' (Trainingsgegevens wissen - OK?) te gaan. Druk op OK. Nu verschijnt de boodschap 'ARE YOU SURE? - NO' (Bent u zeker? - Nee'). Druk op de verhoogtoets () om 'ARE YOU SURE? - YES' (Bent u zeker? - Ja) te selecteren, en druk op OK. De trainingen van de gebruiker werden gereset. 10. Druk op GOAL TRACK om terug te keren naar het opstartscherm. Wanneer een gebruiker tijdens een training de waarden 'LONGEST WORKOUT' of 'CALORIE RECORD' van de vorige trainingen overtreft, zal de console de gebruiker feliciteren met een hoorbaar geluid en hem informeren van de nieuwe prestatie.
INSTELMODUS VAN DE CONSOLE In de Instelmodus van de console kunt u de datum en de tijd invoeren, de meeteenheden instellen op Engelse of metrische maten, de geluidsinstellingen regelen (aan/uit) of onderhoudsstatistieken bekijken (foutenlog en werkuren – alleen voor de onderhoudsmonteur). 1. H oud de PAUSE/END-toets en de verhoogtoets gedurende 3 seconden samen ingedrukt terwijl u in de Opstartmodus bent om naar de Instelmodus van de console te gaan. Opmerking: D ruk op PAUSE/END om de Instelmodus van de console te verlaten en naar het Opstartscherm terug te keren.
ONDERHOUD Lees alle onderhoudsinstructies volledig voordat u aan een reparatie begint. Sommige taken kunt u alleen met de hulp van een tweede persoon uitvoeren. Het toestel moet regelmatig worden geïnspecteerd om schade vast te stellen en reparaties uit te voeren. De eigenaar is verantwoordelijk voor het regelmatig uitvoeren van onderhoud.
4. Verwijder de oude batterij. Het afdanken moet gebeuren in overeenstemming met de lokale regelgeving en/of bij erkende recyclingcentra. 5. Inspecteer de borstband om de goede werking ervan te garanderen. Gebruik de uitrusting niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking, in overeenstemming met de gebruikershandleiding.
PROBLEMEN OPLOSSEN Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Geen weergave/gedeelte- Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon- lijke weergave/toestel wil tact. niet opstarten Controleer de aansluiting De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang het aan de voorkant van het stroomsnoer of de aansluiting van een toestel als een van toestel beide beschadigd is.
Pagina 49
Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Het toestel werkt, Interferentie Zorg dat de HR-ontvanger niet wordt verstoord door een maar de telemetrische persoonlijk elektronisch apparaat aan de linkerkant van het hartslagmeting wordt mediadraagblad. verkeerd weergegeven Geen weergave van snel- Controleer de integriteit Alle draden in de kabel moeten intact zijn.
Pagina 50
Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Onderste en bovenste Alle draden in de kabels moeten intact zijn. Vervang de kabel als u vaststelt dat er draden geplooid of doorgesneden zijn. I/O-kabels (hiervoor moet de beschermkap worden verwijderd) Hellingsverstelinrichting Zorg dat de hellingsverstelinrichting is verbonden met de aan- (hiervoor moet de drijfschroef van de hellingsmotor.
Pagina 51
® Fitness-app Raadpleeg de specificaties van de fitness-app en controleer of uw apparaat compatibel is. Neem contact op met uw lokale distributeur voor verdere hulp. Trainingsresultaten Synchroniseer de ac- Kies via het menupictogram op de Nautilus Trainer™-app de worden niet gepost vanaf counts optie ‘Sync to MyFitnessPal or Under Armour Connected ® ®...