Inhoudsopgave
Advertenties
HANDLEIDING
Zet de minihometrainer op de vloer en leg de antislip mat onder het toestel.
Bedien het toestel altijd uitsluitend met beide handen of beide voeten om te
voorkomen dat het wegglijdt.
Druk op de "MODE''-knop van de computer om de waarden op "0" te zetten.
Draai de weerstandregelaar in de "+"-richting om de weerstand te verhogen en in
de "-"-richting om de weerstand te reduceren.
TRAININGSHANDLEIDING
BEENSPIERTRAINING
- Plaats de minihometrainer op comfortabele afstand
van uw voeten.
- Leg de antislip mat onder het toestel.
- Zet de computer op
te drukken.
- Ga op een stoel zitten en plaats uw voeten op de
voetpedalen.
- Bedien het toestel altijd uitsluitend met beide voeten.
- Stel de gewenste weerstand bij. Het is raadzaam de-
ze van dag tot dag te verhogen.
- De computer geeft volle omdraaiingen aan.
- U kunt de minihometrainer gebruiken onder het tele-
visiekijken, lezen of schrijven. Maak gebruik van de-
ze mogelijkheden en train zelfs als u zit.
ARMSPIERTRAINING
- Plaats de minihometrainer op comfortabele afstand
van uw armen op de tafel.
- Leg de antislip mat onder het toestel.
- Zet de computer op
te drukken.
- Ga op een stoel zitten en pak met beide handen de
pedaalgrepen vast.
- Houd hierbij de duimen onder de pedaalgrepen.
- Bedien het toestel altijd uitsluitend met beide han-
den.
- Stel de weerstand bij.
- Begin met de training door de pedalen te bewegen
8
0
door op de "MODE"-knop
0
door op de "MODE"-knop
Advertenties
Inhoudsopgave
