Samenvatting van Inhoud voor Pro Idee 500-694
- Pagina 1 950 377 Pedaaltrainer nr. 500-694 MONTAGE- EN GEBRUIKSHANDLEIDING MAGNETISCH GEREMDE MINIHOMETRAINER LA-1615...
- Pagina 2 ATTENTIE: a) Dit toestel voldoet aan de eisen van de EN-normen 957-1,957-5, toepassings- gebied H (= huiselijk gebruik). De maximale belastingsgrens bedraagt 100 kg. b) Ouders en andere voor verzorging bevoegde personen dienen zich bewust te zijn van hun verantwoordelijkheid met het oog op de natuurlijke speeldrift van kinderen.
- Pagina 3 MONTAGEHANDLEIDING Pedalen Minihometrainer Antislip mat Gereedschap (rechts & links) Monteer de twee pedalen met het meegeleverde gereedschap. Let erop dat het pedaal met de ingestampte "R" aan de rechter pedaalkruk en het pedaal met de ingestampte „L" aan de linker pedaalkruk wordt gemonteerd. De „R" en „L" stempels vindt u op de uiteinden van de pedaalassen en pedaalkrukken.
-
Pagina 4: Onderdelentekening
ONDERDELENTEKENING ONDERDELENLIJST Onderdeel Benaming St. Onderdeel Benaming Schroef met ronde kop 6 Linkerhelft van behuizing Metalen schroef Rechterhelft van behuizing Dop op buisuiteinde Klem Dop op pedaalkruk Weerstandsremonderdeel Pedalen (L + R) Magneethouder Schroef Nylon moer Rechter pedaalkruk Ring Linker pedaalkruk Schroef Bevestigingsschijf Veerring... - Pagina 5 Computerhandleiding Functie Handleiding Inschakelen Als u de knop indrukt of de pedalen gebruikt, wordt de com- puter ingeschakeld en verschijnen op het display de waarden van de laatste training. In de linkerhoek wordt het „STOP“- teken aangegeven. Dit teken verdwijnt als u met de training begint.
-
Pagina 6: Batterijvervanging
INSTRUCTIE: 1. Mocht het display niet leesbaar zijn, verwijdert u de batterij en installeert u de- ze opnieuw. 2. Batterijspecificatie: 1 stuks type LR44 BATTERIJVERVANGING De computer is geïntegreerd in de behuizing en kan om de batterij te vervangen eenvoudig eruit worden genomen. Zet voor dit doel een mes of een schroeven- draaier onder de onderrand van de computer en wip deze omhoog. - Pagina 7 VEILIGHEIDSINSTRUCTIE Zorg ervoor dat vóór het gebruik van het apparaat de volgende voorzorgsmaatre- gelen gelezen en opgevolgd worden: - Informeer vóór aanvang van een oefenprogramma evtl. bij uw huisarts. - Zwangere vrouwen moeten bijzonder voorzichtig zijn. - Kleine kinderen moeten het trainingtoestel niet gebruiken. - Kinderen zonder toezicht uit de buurt van het toestel houden.
- Pagina 8 HANDLEIDING Zet de minihometrainer op de vloer en leg de antislip mat onder het toestel. Bedien het toestel altijd uitsluitend met beide handen of beide voeten om te voorkomen dat het wegglijdt. Druk op de "MODE''-knop van de computer om de waarden op "0" te zetten. Draai de weerstandregelaar in de “+”-richting om de weerstand te verhogen en in de "-"-richting om de weerstand te reduceren.
-
Pagina 9: Arm- En Buikspiertraining
ARM- EN BUIKSPIERTRAINING - Plaats de minihometrainer op comfortabele afstand van uw armen op de tafel. - Leg de antislip mat onder het toestel. - Ga vóór het toestel staan en buig uw bovenlichaam naar voren. Let op een rechte lichaamshouding. - Grijp met beide handen de pedaalgrepen stevig vast. -
Pagina 10: Algemene Losmaaloefeningen
ALGEMENE LOSMAALOEFENINGEN Losmaakoefeningen vormen een belangrijk onderdeel van elk trainingsprogramma. Zij voorkomen spierletsel en verbeteren de trainingsprestatie. Losmaakoefeningen maken los en voorkomen dat stijve ledematen overbelast raken. Om deze reden wordt geadviseerd om losmaakoefeningen onderdeel te laten uitmaken van de training met het trainingstoestel. Enkele instructies m.b.t. - Pagina 11 4. Kruis Met de rug plat op de grond liggend beide benen optrekken en achter de knieën vastpakken. Dan de knie tegen de borst trekken. Het hoofd niet van de grond optillen en deze stand 15 tot 45 seconden lang aanhouden. De benen heel langzaam weer uitstrekken op de grond.
- Pagina 12 D: Pro-Idee GmbH & Co. KG · Auf der Hüls 205 · D 52053 Aachen · Tel.: 02 41-109 119 NL: Pro-Idee · Toernooiveld 300 · NL 6525 EC Nijmegen · Tel.: 024-3 511 277 UK: Pro-Idee · Carriage House · Forde Road · Newton Abbot · TQ12 4EY · Tel.: 0844 846 5050 F: Pro-Idée ·...