Inhoudsopgave
Advertenties
De grafiek is een beknopte richtlijn met de doorgaans voorgestelde doelhartslagwaarden voor personen van uw leeftijd. Zoals
we hierboven reeds vermeldden, kan uw optimale doelhartslag hoger of lager liggen. Vraag uw arts om advies in verband met
uw persoonlijke doelhartslagzone.
Opmerking: Zoals met alle trainingen en fitnessprogramma's het geval is, moet u ook hier de intensiteit en de duur van de
training naar eigen goeddunken verhogen.
250
200
150
100
Maximale Hartslag
Hartslagzone
(houden binnen dit bereik
voor optimale vetverbranding)
VETVERBRANDING HARTSLAGZONE
196
191
186
181
167
162
158
154
118
115
112
109
50
0
20-24
25-29
30-34
35-39
176
171
166
161
156
150
145
141
137
133
106
103
100
97
94
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
Leeftijd
151
146
128
126
91
88
65-69
70+
27
Advertenties
Inhoudsopgave
