BELANGRIJKE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Bij het gebruik van een elektrisch apparaat moeten enkele fundamentele voorzorgsmaatregelen altijd worden gevolgd, zoals: Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel. Neem de volgende waarschuwingen in acht: Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel.
Pagina 4
Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw lokale Schwinn-verdeler om de klevers te vervangen. • Laat kinderen niet alleen op of in de buurt van dit toestel. Bewegende onderdelen en andere voorzieningen van het toestel kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
SPECIFICATIES Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg Max. pedaalhoogte bij volledige helling: 66.1 cm ( 26.0” ) 160.5 cm Gewicht van het toestel: 74,5 kg ( 63.2” ) Totale benodigde ruimte (voetafdruk) van de apparatuur: 12734,2 cm Stroomvoorziening: Werkspanning: 220 V - 240 V AC, 50 Hz 178.1 cm Werkstroom: 0,4 A ( 70.1”...
ONDERDELEN Alle rechtse ('R') en linkse ('L') onderdelen zijn voorzien van een klever om de montage te vergemakkelijken. Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Consolemast Bovenste beschermkap Vast handvat Voorste stabilisatiesteun Armdraaistang Rechterbeen Drinkfleshouder Rechterpedaal Console Dop beschermkap Bovenste handgreeparm links Onderste handgreeparm rechts Onderste handgreeparm links Bovenste handgreeparm rechts...
MONTAGEMATERIAAL / GEREEDSCHAP Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Platbolkopinbusbout, M8x16 (met Locti- Gegolfde sluitring -lijm) ® Vlakke sluitring, M8 Borgring, M8 Brede sluitring, M8 Ashuls Platbolkopinbusbout, M8x16 Inbusbout, M8x20 Opmerking: Bepaalde montageonderdelen zijn meegeleverd op de montagekaart als reserveonderdelen. Het is dus normaal dat er na de montage nog montagemateriaal overblijft. Gereedschap Meegeleverd 6 mm...
MONTAGE 1. Bevestig de voorste stabilisatiesteunen op het frame Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *...
2. Bevestig de railconstructie op het gemonteerde frame Opmerking: Zorg dat de stelpootjes van de railconstructie op de hoogste stand staan. Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *...
3. Bevestig de handbediende hefinrichting met behulp van de armdraaistang Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. * NB: Plaats de armdraaistang onder de plaatverbinding en duw de handbediende hefinrichting in de richting van het gemonteerde frame.
Pagina 12
4. Sluit de kabel aan en bevestig de consolemast aan het gemonteerde frame NB: Krimp de consolekabel niet.
Pagina 13
5. Bevestig de benen aan het gemonteerde frame...
Pagina 14
6. Bevestig de armdraaistang en de onderste handgreeparmen aan het gemonteerde frame 13 mm...
8. Bevestig de bovenste handgreeparmen aan het gemonteerde frame Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. * Zorg dat de bovenste handgreeparmen veilig bevestigd zijn voordat u gaat trainen.
Pagina 17
9. Leid de kabels en bevestig het vaste handvat aan het gemonteerde frame NB: Krimp de consolekabels niet.
10. Bevestig de drinkfleshouder aan het gemonteerde frame Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *...
11. Schroef het montagemateriaal uit de console NB: Krimp de kabel niet. Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. * 12. Sluit de kabels aan en bevestig de console aan het gemonteerde frame NB: Plaats de clips tegenover de kabelconnectoren en zorg dat de connectoren vastklikken. Krimp de kabels niet.
13. Sluit de AC-adapter op het gemonteerde frame aan 14. Laatste controle Zorg dat al het montagemateriaal goed vastzit en dat de componenten correct gemonteerd zijn. Opmerking: Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een doek en smeer de rails om geluidshinder van de rol te voorkomen Smeermiddel op basis van siliconen is niet bedoeld voor consumptie door de mens.
VOORDAT U VAN START GAAT Het toestel verplaatsen Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke mogelijkhe- den en capaciteiten. Zorg dat u en de andere personen allemaal fysiek fit zijn en in staat zijn om het toestel veilig te verplaatsen.
KENMERKEN Luidsprekers Voetpedaal Console Transportgreep Mediablad Rail Ventilator Hellingsarm Handvatarm Stelpootje Contactsensoren voor hartslagmeting (CHR) Stabilisatiesteun Vast handvat Transportwiel Drinkfleshouder Stroomaansluiting Opslagbak Volledig overkapt vliegwiel Ontgrendelknop helling USB-poort Verstelhendel helling Mp3-input Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie.
Consolekenmerken De console verstrekt belangrijke informatie over uw training en verleent u controle over de weerstandsniveaus tijdens het trainen. De console is voorzien van het Schwinn Dual Track -display met aanraaktoetsen waarmee u door de ™ trainingsprogramma's kunt navigeren. Bovenste display 40% 70% Onderste display Sneltoetsen weerstandsniveau Sneltoetsen weerstandsniveau Prestatie-indicatielampjes Ventilator Toetsenblokfuncties Toets weerstandsverhoging () - Verhoogt het weerstandsniveau van de training Toets weerstandsverlaging () - Verlaagt het weerstandsniveau van de training...
Pagina 24
Schwinn Dual Track™-display Gegevens van het bovenste display Gebruikersdisplay Prestatiedisplay 40% 70% Programmadisplay Het programmadisplay bevat informatie voor de gebruiker en het rasterdisplay geeft het koersprofi el van het programma weer. Elke kolom in het profi el toont één interval (trainingssegment). Hoe hoger de kolom, hoe hoger de weerstand. De knipperende kolom geeft uw huidige interval weer. Intensiteitsdisplay Het intensiteitsdisplay toont het intensiteitsniveau op dat moment op basis van de huidige weerstand.
Calorieën Het Calorieëndisplay toont het aantal calorieën dat u naar schatting tijdens het trainen hebt verbrand. Exporteer uw trainingsresultaten naar een USB-stick Dit fi tnesstoestel is uitgerust met een USB-poort en kan uw trainingsresultaten naar een USB-stick exporteren. Sluit de USB-stick na het exporteren van de trainingen op een computer aan en upload het bestand naar uw Schwinn Connect™- account. Opmerking: USB-sticks moeten in FAT32 zijn geformatteerd voor een goede werking. 1. D ruk vanaf het opstartscherm op de ‘User’-toets om het gewenste gebruikersprofi el te kiezen. Steek de USB-stick in de USB-poort op de console.
Volg uw resultaten op www.schwinnconnect.com Maak nuttig gebruik van de Schwinn Connect™-website om uw vooruitgang in de tijd te zien en uw gegevens te delen met MyFitnessPal . Bekijk uw trainingen en resultaten op afstand wanneer het u past. Op de Schwinn Connect™-website ®...
• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan storing veroorzaken. Als uw hartslagsignaal op enig moment verstoord lijkt te zijn na validatie, maakt u uw handen en de sensoren schoon en probeert u het opnieuw. Hartslagberekeningen Uw maximale hartslag daalt typisch van 220 slagen per minuut (BPM) als kind tot ongeveer 160 BPM op de leeftijd van 60. Deze daling van de maximale hartslag verloopt meestal lineair, met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat de daling van de maximale hartslag door training kan worden beïnvloed. Mensen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Om deze waarde nauwkeurig te berekenen legt u dus beter een stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen. Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een hartslag in rusttoestand van ongeveer 72 slagen per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen halen.
BEDIENINGEN Wat te dragen Draag sportschoenen met rubberen zolen Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen. Hoe vaak moet u trainen Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of be- nauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel opnieuw begint te gebruiken.
3. D uw op de pedalen om zeker te zijn dat de hellingsinrichting de rails heeft geblokkeerd. Opmerking: Stap niet op het toestel totdat u zeker weet dat de hellingsinrichting veilig vaststaat. Zorg dat de trai- ningsruimte die u gebruikt, voldoende hoog is. Houd hierbij rekening met de lengte van de gebruiker en de maxima- le helling van de crosstrainer. De hellingsinrichting loskoppelen: Pas de trainingshoek niet aan wanneer u op het toestel staat. Neem de hendel voor het verstellen van de helling vast en duw de ontgrendelknop in met de palm van uw hand. Denk eraan het gewicht van de verhoogde delen van het toestel te ondersteunen.
5. M eeteenheden: Druk op de toetsen Hoger/Lager om te kiezen tussen 'MILES' (Engelse maten) of 'KM' (metrische maten). 6. Druk op OK om in te stellen. De console keert terug naar het Opstart/Stand-by-scherm. Opmerking: Om deze instellingen aan te passen gaat u naar de sectie 'Instelmodus console'. Snelstartprogramma (handmatig) Met het handmatige snelstartprogramma kunt u een training starten zonder enige informatie in te voeren. Bij een handmatige training staat iedere kolom voor een periode van 2 minuten. De actieve kolom zal om de 2 minuten verder over het scherm verschuiven.
Pagina 31
Gebruikersprofiel bewerken 1. Kies op het Opstartscherm een van de gebruikersprofielen met behulp van de toetsen Hoger () of Lager (). 2. D ruk op de OK-toets om het juiste gebruikersprofiel te kiezen. 3. O p het consoledisplay verschijnt de boodschap EDIT en de naam van het huidige gebruikersprofiel. Druk op OK om de optie 'Gebruikersprofiel bewerken' te starten. D ruk op de toets PAUSE/END om de optie 'Gebruikersprofiel bewerken' te verlaten. De console zal naar het Opstartscherm terugkeren. 4. Op het consoledisplay verschijnt de boodschap NAME en de naam van het huidige gebruikersprofiel. Opmerking: Het veld voor de naam van de gebruiker is leeg als dit de eerste bewerking is. De naam van een gebrui- kersprofiel is beperkt tot 10 tekens.
5. De console zal nu vragen om het verzoek voor het resetten van het gebruikersprofiel te bevestigen (de standaardkeuze is 'NO'). Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de keuze aan te passen. 6. D ruk op OK om uw keuze te maken. 7. De console keert terug naar het Opstartscherm. De weerstand aanpassen Druk op de toetsen voor het verhogen () of verlagen () van het weerstandsniveau om de weerstand op ieder gewenst moment in een trainingsprogramma te wijzigen. Om de weerstand snel aan te passen drukt u op de gewenste weerstandssneltoets. De console zal de weerstand aanpassen tot het ingestelde weerstandsniveau van de sneltoets.
Interval Interval Stairs Trainingsprofiel en doelprogramma Op de console kunt u het profielprogramma en het type doel voor uw training kiezen (Afstand, Duur of Calorieën). U kunt ook de doelwaarde instellen. 1. Ga op het toestel staan. 2. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het juiste gebruikersprofiel te kiezen. 3. D ruk op de toets Programs. 4. D ruk op de toetsen Links () of Rechts () om een trainingscategorie te kiezen. 5. D ruk op de toetsen Hoger () of Lager () om een profieltraining te kiezen en druk op OK. 6. G ebruik de toetsen Hoger () of Lager () om een doeltype (Afstand, Duur of Calorieën) te kiezen en druk op OK.
Trainingsprogramma's met hartslagcontrole (HRC) In de programma's met hartslagcontrole (HRC) kunt u een hartslagdoel voor uw training instellen. Het programma be- waakt uw hartslag in slagen per minuut (BPM) door middel van de CHR-sensoren op het toestel en past de training zo aan dat uw hartslag in de geselecteerde zone blijft.
Met de PAUSE/END-toets kunt u de afkoelperiode onderbreken en naar de opstartmodus terugkeren. Zonder toerental- of hartslagsignaal wordt de console automatisch in slaapstand gezet. GOAL TRACK-statistieken (en prestaties) De statistieken van elke training worden opgeslagen in een gebruikersprofiel. De Schwinn Dual Track™-console geeft de Goal Track-trainingsstatistieken weer op het onderste display in drie kanalen: a.) T IJD (totaal), AFSTAND (totaal) en CALORIEËN (totaal) b.) S NELHEID (gemiddeld), TPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld) c.) T IJD (gemiddeld), AFSTAND (gemiddeld) of NIVEAU (gemiddeld) * en CALORIEËN (gemiddeld)
Pagina 36
3. D ruk op de toets Hoger () om naar de volgende GOAL TRACK-statistiek te gaan, 'LAST 7 DAYS' (afgelopen 7 dagen). Op de console worden de verbruikte calorieën weergegeven (50 calorieën per segment) voor de afgelopen zeven dagen, samen met de totalen van de trainingswaarden. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainingsstatistieken te navigeren. 4. D ruk op de toets Hoger () om naar 'BMI', of Body Mass Index, te gaan. Op de console wordt de BMI-waarde weer- gegeven op basis van de gebruikersinstellingen.
INSTELMODUS VAN DE CONSOLE In de Instelmodus van de console kunt u de datum en de tijd invoeren, de meeteenheden instellen op Engelse of metrische maten, het toesteltype wijzigen, de geluidsinstellingen regelen (aan/uit) of onderhoudsstatistieken bekijken (foutenlog en werkuren – alleen voor de onderhoudsmonteur). 1. H oud de PAUSE/END-toets en de toets Rechts gedurende 3 seconden samen ingedrukt terwijl u in de Opstartmodus bent om naar de Instelmodus van de console te gaan.
ONDERHOUD Lees alle onderhoudsinstructies volledig voordat u aan een reparatie begint. Sommige taken kunt u alleen met de hulp van een tweede persoon uitvoeren. De apparatuur moet regelmatig worden geïnspecteerd om schade vast te stellen en reparaties uit te voeren. De eigenaar is verantwoordelijk voor het regelmatig uitvoeren van onderhoud.
PROBLEEMOPLOSSING Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Geen weergave/gedeelte- Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon- lijke weergave/toestel wil tact. niet opstarten Controleer de aansluiting De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de aan de voorkant van het adapter of aansluiting van een toestel als een van beide be- toestel.
Pagina 41
Geen weergave van snel- Controleer de integriteit Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel heid/toerental, console van de datakabel. als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn. geeft foutmelding 'Gelieve te stappen' weer Controleer de aansluitin- Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd gen/oriëntatie is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-...
Pagina 42
Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Het toestel schommelt/ Controleer de afstelling Verstel de stelpootjes totdat het toestel waterpas staat. staat niet gelijk van de stelpootjes Controleer de vloer onder Het verstellen van de stelpootjes is mogelijk niet voldoende in het toestel het geval van extreem oneffen vloeren. Verplaats het toestel naar een effen ruimte.