Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Flow Fitness Handleidingen
  4. Fitnessapparatuur
  5. DRIVER DMR500
  6. Gebruiksaanwijzing

Flow Fitness DRIVER DMR500 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Gebruiksaanwijzing
www.flowfitness.nl

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Flow Fitness DRIVER DMR500

Samenvatting van Inhoud voor Flow Fitness DRIVER DMR500

  • Pagina 1 Gebruiksaanwijzing www.flowfitness.nl...
  • Pagina 2 Copyright © Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up & cooling down 3.3 Roeitechniek 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Opbergen 5.

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. · Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste geschikt is. · Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Pagina 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor per- soonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Pagina 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Driver DMR500 Magnetic Rower. Met de Driver DMR500 Magnetic Rower heeft u een uniek product in huis gehaald. De magne- tische weerstand van de Driver DMR500 Magnetic Rower zorgt voor een soepele, stille en realistische roeibeweging.
  • Pagina 7 2. Introductie...
  • Pagina 8 2. Introductie Montage set Alle onderdelen die nodig zijn om de Driver DMR500 Magnetic Rower te kunnen assembleren zijn in 1 verpakking samengevoegd. Hieronder staat per montagestap weergegeven welke bevestigingsmiddelen u nodig heeft. Stap 1 M6*30 D10.5 D13 Stap 2 M8*1.25*95...

  • Pagina 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen computer Handgreep voorkap L+R zadel Frame Voetsteun achterkap 2.3 Specificaties Lengte: 205 cm Hoogte: 87 cm Breedte: 48 cm Gewicht: 31 kg...

  • Pagina 10: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Pagina 11 3. Fitness De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven.

  • Pagina 12: Warming Up & Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Pagina 13: Roeitechniek

    3. Fitness 3.3 Roeitechniek Plaats voordat u begint met roeien uw voeten op de voet- steunen en in de voetbanden. Trek deze stevig aan. Pak vervolgens de handgreep met beide handen vast. Begin de roeibeweging met het zitje zo ver mogelijk naar voren te rollen door de benen te buigen.

  • Pagina 14: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1 Bevestig de midden steun (5) aan het voor frame (22) met behulp van de ringen (81), veerringen (86) en bouten (80).
  • Pagina 15 4. Gebruik Stap 2 A: Rol het zadel (25) achter in de rail (19). B: Om te voorkomen dat het zadel uit de rail rolt tijdens gebruik, moet u aan weerszijden achter in de rail (19) de rubber stop (61) plaatsen. Doe dit met behulp van de zeskant bout (85).
  • Pagina 16 4. Gebruik Stap 3 Monteer de voetsteunen (10) op het voorframe (22). Steek hiervoor de voet- steun as (16) door de ringen op het voorframe (22). Schuif vervolgens aan weerszijde de plastic ring (14), de voetsteun (10) en de ring (77) op de as. Fixeer de onderdelen door in de uiteinde van de voetsteun as (16), de zeskant bouten (91) te draaien.
  • Pagina 17 4. Gebruik Stap 4 Monteer de monitor (1) op het monitor montage frame (3) met behulp van de bouten (96). Draai de monitor in de juiste hoek, zodat het display duidelijk leesbaar is. Plaats de stekker van de adapter (38) in de adapter aansluiting onderaan de rechter voorkap (53).

  • Pagina 18: Gebruik Computer

    4. Gebruik 4.2 Gebruik computer 4.2 Gebruik computer USER DATA FUNCTION CONTROL Persoonlijke gebruikers data MODE Functie instelling TIME/TIME 500M STROKE/TOTAL STROKE tijdsindicator Roeislagen DISTANCE CALORIES Afgelegde afstand Aantal verbrande calorien PULSE & H.R.C Roeislagen per (Target Heart Rate) minuut Hartslagmeting en ingestelde streef ROWER...
  • Pagina 19 De Driver DMR500 is voorzien van een externe stroom voorziening. Wanneer deze wordt aangesloten zal de computer automatisch opstarten. Het Driver DMR500 display schakelt vanzelf over naar de standby modus als het niet meer wordt gebruikt. Om de computer weer op te starten voldoet een druk op een willekeurige knop.
  • Pagina 20 4. Gebruik C. USER In de USER programma’s U1-U4 heeft u de mogelijkheid uw eigen trainingsprogramma in te stellen. U stelt voor ieder segment in hoe zwaar u wilt trainen door met behulp van de draaiknop de hoogte in te stellen en te bevestigen met ENTER.

  • Pagina 21: Opbergen

    4. Gebruik Programma’s 3.1 Trainen op hartslag...
  • Pagina 22 4. Gebruik inklappen 1. Ontkoppel de adapter (1). Draai daarna de knop los tot deze omhoog veert (2). 2. Pak de rails vast en trek de rails naar achteren (1). Kantel de rails omhoog totdat deze verticaal omhoog staat. Laat de rails vervolgens naar beneden zakken. Nu is de rails vergrendeld (2). 3.
  • Pagina 23 4. Gebruik Uitklappen 1. Ontgrendel het frame door de rails verticaal omhoog te tillen (1). Wanneer de rails niet verder omhoog kan, kantelt u de rails naar beneden totdat de voet van de rails op de grond staat (2). 2. Schuif nu de rails naar voren tot hij in de vergrendeling zit en niet verder kan schuiven (1). Druk de knop naar beneden (2) en draai hem stevig aan (3), sluit tot slot de adapter aan (4).

  • Pagina 24: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Zorg dat de wielgoten van het aluminium frame altijd schoon zijn. Gebruik oplosmid- del en een doek om eventueel vuil te verwijderen.

  • Pagina 25: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 trainingsschema’s Introductie trainingsschema. Trainingsschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Rust 1 minuut. Train 2 minuten. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.

  • Pagina 26: Trainingsschema Week 5 En

    5. Algemene informatie Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag (programma 7). Maximaal 5 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 6 minuten. Rust 1 minuut. Train 4 minuten. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.

  • Pagina 27: Trainingsschema Week 7 En

    5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.
  • Pagina 28 5. Algemene informatie Trainingsschema om gewicht te verliezen (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.

  • Pagina 30: Exploded View En Onderdelenlijst

    5. Algemene informatie 5.2 Explode view...
  • Pagina 31 5. Algemene informatie Onderdeel aantal Onderdeel aantal Monitor C-Ring As afdekkap Zeskant bout Monitor montage frame Voorkap (L) Afdekkap buis Voorkap (R) Middensteun Veer Trekkabel Borgmoer Handvat stang Veer Handvat kap Borgmoer Foam D23*4T*400L Voetsteun Schroef Strap Veer grondplaat Achterkap (12) Stoot rubber Montage deel achter Zeskant moer...

  • Pagina 32: Garantievoorwaarden

    Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Binnen de garantietermijn zal Flow Fitness in samenwerking met de dealer alle gebreken, die het gevolg zijn van materiaal- en/of productiefouten, naar eigen inzicht repareren of vervangen.
  • Pagina 36 Driver DMR500 Magnetic Rower www.flowfitness.nl...

Inhoudsopgave