Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
De voorgeprogrammeerde programma's P1-P12
Onder PROGRAM bevinden zich de voorgeprogrammeerde programma's waarbij de weerstand
automatisch wordt verhoogd/verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het
verloop van de weerstand aan van het geselecteerde programma en kunt u beschouwen als een
parcours. U kunt tijdens het trainen de weerstand handmatig aanpassen m.b.v. de UP/DOWN
knop. Vooraf kunt u een trainingstijd, afstand, aantal calorieën of maximale hartslag instellen.
1. Druk in het standaardmenu op de UP knop, totdat het STOP icoon knippert samen met
PROGRAM en druk hierna op de ENTER knop.
2. Hierna wordt programma 1 weergegeven; u kunt nu met behulp van de UP/DOWN knop langs
de verschillende programma's lopen. Zodra het gewenste programma wordt weergegeven kunt
u op de ENTER knop drukken om deze te selecteren.
3. U heeft nu de gelegenheid om de 'zwaarte' van het parcours in te stellen. Gebruik de
UP/DOWN knop om de 'zwaarte' van het parcours in te stellen en druk op de ENTER knop.
4. Hierna zal het TIME scherm knipperen en kunt u een trainingstijd instellen. Stel een
trainingstijd in met behulp van de UP/DOWN knop en druk op de ENTER knop om deze op te
slaan.
5. U kunt nu op de START/STOP knop drukken om te beginnen met trainen, of andere gegevens
vooraf instellen. Indien u geen tijd, maar afstand wenst in te stellen, kunt u, wanneer TIME
knippert, op de ENTER knop drukken om een afstand in te stellen.
6. Wanneer het DISTANCE scherm knippert, kunt u een afstand instellen. Stel de gewenste
afstand in m.b.v. de UP/DOWN knop en druk op de ENTER knop om deze op te slaan.
7. Vervolgens kunt u een aantal calorieën (CALORIES) instellen. Stel het aantal calorieën in
m.b.v. de UP/DOWN knop en gebruik de ENTER knop om de ingestelde waarde op te slaan.
8. U kunt tenslotte een hartslag (HEART RATE) invoeren dat u niet wenst te overschrijden tijdens
het trainen. Zodra uw hartslag boven ingevoerde, maximale hartslag komt, zal uw hartslag op
het scherm gaan knipperen. Stel deze maximale hartslag in m.b.v. de UP/DOWN knop en druk
op de ENTER knop om deze te bevestigen.
9. Indien u een gegeven niet wenst in te stellen, kunt u simpelweg op de ENTER knop drukken
om deze over te slaan.
10. Wanneer u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken
om te beginnen met trainen en zullen alle vooraf ingestelde waarden gaan aflopen en de
overige gegevens automatisch worden bijgehouden.
Het USER programma
Het USER programma stelt u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt de
weerstand van elk van de 16 kolommen van het programmaprofiel instellen en naderhand trainen
op het door u samengestelde parcours.
1. Druk in het standaardmenu op de UP knop, totdat het STOP icoon knippert samen met USER
en druk hierna op de ENTER knop om het USER programma te selecteren.
2. Nadat u het USER programma geselecteerd heeft, kunt u met behulp van de UP/DOWN knop
de weerstand van het 1
om de ingestelde weerstand op te slaan.
e
3. Hierna zal het 2
kolom knipperen. Gebruik weer de UP/DOWN knop om de weerstand van het
e
2
kolom in te stellen en druk op de ENTER knop om de ingestelde weerstand te bevestigen.
Stel op deze manier het weerstandsniveau van alle 16 kolommen in. Wanneer u het
programmaprofiel volledig heeft ingesteld, kunt u de ENTER knop lang ingedrukt houden.
e
kolom van het programmaprofiel instellen. Druk op de ENTER knop
-4-
PEC-4850
Advertenties
Inhoudsopgave
