Inhoudsopgave
Advertenties
18 Bijlage II (Vooraf- & eigen gedefinieerde tests)
18.1 UKK-looptest
UKK staat voor Urho Kaleka Kekkonen, oprichter van het UKK Instituut in Tampere, Finland.
De UKK-looptest is een test voor de conditie, die de UKK Fitness Index berekent op basis van de gemeten hartslag bij een
wandeling van 2 km bij de maximale loopsnelheid. De test vereist een POLAR-hartslagmeting.
Een UKK Fitness Index van 100 duidt gemiddelde fitheid aan.
Een UKK Fitness Index < 100 duidt een lager dan gemiddelde conditie aan, een UKK Fitness Index > 100 duidt een hoger dan
gemiddelde conditie aan.
De UKK Fitness Index wordt als volgt berekend (afhankelijk van het geslacht):
Mannen: Fitness Index = 420 + A x 0,2 – (T x 0,19338 + HR x 0,56 + [W : (H x H) x 2,6])
Vrouwen: Fitness Index = 304 + A x 0,4 – (T x 0,1417 + HR x 0,32 + [W : (H x H) x 1,1])
A (leeftijd) = leeftijd in jaren, HR (hartslag) = gemiddelde hartslag tijdens de test in slagen per minuut, T (tijd) = looptijd voor 2 km in s,
W (gewicht) = gewicht van patiënt in kg, H (lengte) = lengte van de patiënt in m
Voor het uitvoeren van de UKK-looptest moet de patiënt opwarmen en de max. loopsnelheid bepalen.
Tijdens de test moet de patiënt zo snel mogelijk lopen gedurende 2 km (hartslag gem. 80% van max.). De patiënt mag niet rennen.
De loopband meet de hartslag (via de polar-hartslagmeting) om de 500 m.
Nadat de test is uitgevoerd wordt de UKK Fitness Index getoond.
De UKK-looptest is geschikt voor patiënten met een leeftijd van 20 tot 65 jaar.
Voor patiënten ouder dan 65 jaar of met overgewicht zijn de resultaten minder nauwkeurig.
Atleten bereiken normaal gesproken niet de vereiste hartslag.
Refereer aan de "testmodus" voor veiligheidsinformatie en instellingen.
Basisfuncties
Selecteer de "testmodus" met "+" of
"-"
De geselecteerde modus knippert.
Bevestig met "enter".
"PR 01" knippert.
Bevestig met "enter".
Instellen
− geslacht,
− leeftijd,
− lengte
− gewicht
met "+" of "-"
(de overeenkomstige led knippert)
Bevestig iedere parameter met "enter".
Selecteer de loopsnelheid met "+" of "-".
Na 2,0 km wordt de snelheid met 50%
verlaagd.
Na nog eens 5 minuten is de test
voltooid.
Aan het einde toont het display "index"
de UKK Fitness Index.
Als het apparaat geen of onjuiste hartslagsignalen ontvangt, klinkt er een akoestisch waarschuwingssignaal.
Knoppen / displays
Overige informatie
Het apparaat moet in de
"modusselectie" staan (een van de
modusleds knippert)
Om daar te komen moeten alle
andere programma's afgebroken
worden door op de "stop"-knop te
drukken.
pagina 61
cos105000-2016-00 nl
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
