Inhoudsopgave
Advertenties
•
Kantelhoek: Pas de kantelhoek van uw monitor aan zodat u de inhoud van het scherm
duidelijk ziet en u uw hoofd en nek in een comfortabele houding houdt�
•
Algemene locatie: Plaats uw monitor zodanig dat het scherm niet glanst of reflecteert wegens
bovenverlichting of nabije ramen�
Hier volgen enkele tips voor een comfortabel zicht van uw monitor:
•
Zorg voor voldoende verlichting voor het soort werk dat u verricht�
•
Gebruik de helderheid- en contrastinstellingen van de monitor, indien aanwezig, om het beeld
op uw scherm te optimaliseren volgens uw visuele voorkeur�
•
Houd uw monitorscherm schoon, zodat u de inhoud van het scherm duidelijk kunt blijven
zien�
Geconcentreerde en aanhoudende visuele activiteit kan uw ogen vermoeien� Zorg ervoor af en toe
weg te kijken van uw monitorscherm en focus op een ver voorwerp om uw oogspieren te laten
ontspannen� Als u vragen hebt over vermoeide ogen of visueel ongemak, vraag dan een oogarts om
advies�
Snelle tips voor gezonde werkgewoonten
De volgende informatie is een opsomming van enkele belangrijke factoren om u te helpen
comfortabel en productief te blijven terwijl u uw computer gebruikt�
•
Een goede werkhouding begint met de inrichting van de apparatuur: De inrichting van uw
werkplek en hoe u uw computerapparatuur opstelt hebben een grote invloed op uw houding
terwijl u uw computer gebruikt� Zorg ervoor de positie en oriëntatie van uw apparatuur te
optimaliseren volgens de tips beschreven in "Uw werkplek inrichten" op pagina 2-1 zodat
u een comfortabele en productieve werkhouding kunt behouden� Zorg er bovendien ook voor
de verstellingen van uw computercomponenten en kantoormeubilair te gebruiken volgens uw
eigen voorkeur nu en naargelang uw voorkeur met verloop van tijd verandert�
•
Kleine veranderingen in werkhouding kunnen helpen ongemak te voorkomen: Hoe
langer u zit en met uw computer werkt, hoe belangrijker het is om uw werkhouding in de
gaten te houden� Zorg ervoor nooit te lang in dezelfde houding te blijven werken� Verander
uw houding af en toe een beetje zodat u eventueel ongemak helpt te voorkomen� Gebruik de
verstellingen van uw kantoormeubilair of apparatuur om uw werkhouding gemakkelijker te
veranderen�
•
Korte, periodieke pauzes bevorderen een gezonde computerwerkwijze: Omdat werken
met een computer hoofdzakelijk een statische activiteit is, is het juist uiterst belangrijk om
korte pauzes te nemen tijdens uw werk� Sta af en toe op van uw werkplek, stretch, ga eventjes
wat water drinken of neem gewoon een korte pauze terwijl u op uw computer werkt� Een korte
pauze tijdens uw werk geeft uw lichaam een welkome verandering in houding en helpt ervoor
te zorgen dat u comfortabel en productief in uw werk blijft�
Hoofdstuk 2. 2-2
Advertenties
Inhoudsopgave
