Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Schakel het bedieningspaneel in.
Druk op de On/Reset (aan/reset) toets op het
bedieningspaneel of begin gewoon te roeien om
het bedieningspaneel aan te zetten.
De displays zullen dan aangaan en het bedie
ningspaneel is klaar voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Druk, om een vooraf inge
stelde oefening te kiezen,
herhaaldelijk op de toets
Watts Workouts (wattoe
feningen) of op de toets
Calorie Workouts (calorieoe
feningen) tot het nummer
van de gewenste oefening in de onderste display
verschijnt.
De duur van de oefening zal dan op de middelste
display verschijnen.
Let op: Profielen van de vooraf ingestelde oefenin
gen worden op het bedieningspaneel afgedrukt.
3. Stel de weerstand op het hoogste niveau bij.
Zie DE WEERSTAND BIJSTELLEN op bladzijde
9 en stel de weerstand in op het hoogste niveau
door de hendel van de weerstand naar voren te
schuiven.
BELANGRIJK: Als u de weerstand niet op het
hoogste niveau bijstelt dan zullen de watts en
de calorieën niet nauwkeurig weergegeven
worden.
4. Start de oefening.
Druk op de Start toets of begin met roeien om de
oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1 minuutsegmenten.
Voor elk segment is één watts doel geprogram
meerd. Let op: Hetzelfde watts doel kan voor
opeenvolgende segmenten geprogrammeerd
worden.
Een reeks tonen zal aan het einde van ieder seg
ment van de oefening te horen zijn.
De watts doelzone zal
in de watts doel meter
op de bovenste display
aangegeven worden. De
ruimte tussen de knip
perende staafjes geven
het watts doel van het
segment aan; de mas
sieve staafjes geven de feitelijke watts inspanning
aan.
Houd tijdens het oefenen, uw watts inspanning bin
nen de watts doel zone voor het huidige segment
aan door uw roeislagen bij te stellen.
BELANGRIJK: Het watt-doel is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Zorg ervoor dat u
op een tempo roeit dat aangenaam voor u is.
Als u enkele seconden lang stopt met roeien, dan
zal een serie tonen te horen zijn en zal de oefening
stilvallen.
Druk op de Start toets of begin gewoon weer te
roeien om de oefening opnieuw te starten. De oefe
ning zal zo doorgaan totdat het laatste segment
van de oefening is voltooid.
5. Volg uw voortgang met de displays.
Zie stap 4 op bladzijde 13.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 5 op bladzijde 14.
15
Doelzone
Advertenties
Inhoudsopgave
