Inhoudsopgave
Advertenties
SNELHEID
P6
HELLING
SNELHEID
P7
HELLING
SNELHEID
P8
HELLING
SNELHEID
P9
HELLING
1.9. Persoonlijk instelbare programma's:
Naast de 9 standaardprogramma's beschikt de loopband ook over 3 door de gebruiker
in te stellen programma's: U1, U2, U3.
1. Persoonlijk programma instellen:
Druk herhaaldelijk op de "PROG"-toets tot het gewenste programma (U1/U2/U3)
verschijnt in de stand-bymodus. Wanneer "tijd" verschijnt op het scherm, druk op
"SNELHEID+", "SNELHEID -" om de gewenste looptijd in te stellen, druk op de "MODE"-
toets om de parameters te programmeren. Stel de parameter van de eerste tijdsperiode
in door op "SNELHEID+" /"SNELHEID-" of op de sneltoets te drukken; druk op de
"MODE"-toets om de instelling van de eerste tijdsperiode te bevestigen en om naar de
volgende periode te gaan. Herhaal dit tot de 10 tijdsperiodes ingesteld werden. De
parameters worden bewaard tot ze opnieuw ingesteld worden en gaan niet verloren
wanneer de stroom uitgeschakeld wordt.
2. Persoonlijk programma kiezen en starten:
Druk herhaaldelijk op de "PROG"-toets tot het gewenste persoonlijke programma U1/U2/U3
op het scherm verschijnt. Stel de looptijd in en druk op de "start"-toets om de loopband op
te starten.
1.10. Lichaamsvet bepalen:
Druk in stand-bymodus op PROG om het VET-programma te openen (Fysieke
fitnesstest). Druk op MODE om het programma F—1, F—2, F—3, F—4, F—5 (F—1:
geslacht, F—2: leeftijd, F—3: lengte, F—4: gewicht, F—5: fysieke test) te openen. Druk op
SNELHEID+/SNELHEID- of HELLING+/HELLING- om de parameters van F1 tot F4 in te
stellen (zie gedetailleerde tabel hieronder), druk dan op MODE om het F5-programma te
openen voor de fysieke test. Hou nu de handgrepen gedurende 5-6 seconden vast, op het
scherm verschijnt nu VET. Controleer of het gewicht overeenkomt met je lengte.
Het VET-programma meet de verhouding tussen lengte en gewicht, niet de
lichaamsverhouding. Het VET-programma is geschikt voor elke man en vrouw en geeft
belangrijke aanduidingen om het gewicht af te stemmen op andere gezondheidsindicatoren.
De perfecte VET-verhouding ligt tussen 20-24. Dat betekent dat wie een waarde heeft van
19 of minder, te dun is; indien de waarde tussen 25-29 ligt, is er overgewicht en vanaf 30
spreken we van obesitas.
F--1
F--2
F--3
F--4
2
6
5
4
3
4
5
6
2
9
9
7
0
3
3
3
2
4
4
4
1
1
4
4
2
4
5
5
3
5
3
4
Geslacht
Leeftijd
Lengte
Gewicht
- 13 -
8
7
5
3
5
5
7
6
5
4
4
4
5
6
8
4
5
5
6
5
6
2
3
4
01 (man)
10------------99
100----------200
20------------150
3
3
2
6
4
3
3
2
2
1
1
0
8
6
2
4
3
2
3
3
2
2
3
2
02 (vrouw)
Advertenties
Inhoudsopgave
