Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 2.
Deze paragraaf geeft u informatie over het aanpassen en gebruiken van uw monitor.
Comfort en toegankelijkheid
Uw werkgebied indelen
Uw monitor aanpassen en gebruiken onitor
Een goede ergonomische praktijk is belangrijk om het meeste uit uw pc te halen en
ongemak te voorkomen. Richt uw werkplek en de apparatuur die u gebruikt in op uw
individuele behoeften en het soort werk dat u verricht. Gebruik daarnaast gezonde
werkgewoonten om uw prestaties en comfort tijdens het gebruik van uw computer te
maximaliseren.
Gebruik een werkoppervlak van geschikte hoogte en beschikbare werkruimte zodat u
comfortabel kunt werken.
Organiseer uw werkgebied in overeenstemming met de manier waarop u materialen en
apparatuur gebruikt. Houd uw werkgebied schoon en vrij voor de materialen die u
gewoonlijk gebruikt en plaats de artikelen die u het meest gebruikt, zoals de
computermuis of telefoon, binnen het handbereik.
Apparatuur lay-out en opstelling spelen een grote rol in uw werkhouding. De volgende
onderwerpen beschrijven hoe u de uitrusting van uw apparatuur kunt optimaliseren om
een goede werkhouding te bereiken en te handhaven.
Uw monitor positioneren en kijken
Plaats en pas uw computermonitor aan voor comfortabel kijken door de volgende
artikelen te overwegen:
● Kijkafstand: Optimale kijkafstanden voor monitoren variëren van ongeveer 510
mm tot 760 mm (20 inch tot 30 inch) en kunnen variëren afhankelijk van het
omgevingslicht en het tijdstip van de dag. U kunt verschillende kijkafstanden bereiken
door uw monitor te herpositioneren of door uw houding of stoelpositie aan te passen.
Gebruik een kijkafstand die voor u het meest comfortabel is.
● Monitor hoogte: Plaats de monitor zo dat uw hoofd en nek zich in een
comfortabele en neutrale (verticale of rechtopstaande) positie bevinden. Als uw
monitor geen hoogteverstellingen heeft, moet u mogelijk boeken of andere stevige
voorwerpen onder de voet van de monitor plaatsen om de gewenste hoogte te bereiken.
Een algemene richtlijn is om de monitor zo te plaatsen dat de bovenkant van het
scherm zich op of net onder uw ooghoogte bevindt wanneer u comfortabel zit. Zorg er
echter voor dat u de hoogte van uw monitor optimaliseert, zodat de lijn tussen uw ogen
en het midden van de monitor overeenkomt met uw voorkeuren voor visuele afstand en
comfortabel kijken wanneer uw oogspieren ontspannen zijn.
● Kantelen: pas de kanteling van uw monitor aan om de weergave van de
scherminhoud te optimaliseren en om uw favoriete hoofd- en nekhouding aan te
passen.
● Algemene locatie: plaats uw monitor om verblinding of weerkaatsingen op het
scherm te voorkomen door overheadverlichting of nabijgelegen ramen.
Hieronder volgen enkele tips voor het comfortabel bekijken voor meer kijkcomfort van
uw monitor:
● Gebruik voldoende verlichting voor het soort werk dat u uitvoert.
● Gebruik de bedieningselementen voor helderheid, contrast en beeldaanpassing van
de monitor, indien aanwezig, om het beeld op uw scherm te optimaliseren om aan uw
visuele voorkeuren te voldoen.
● Houd uw beeldscherm schoon, zodat u zich kunt concentreren op de inhoud van het
scherm.
Elke geconcentreerde en aanhoudende visuele activiteit kan vermoeiend zijn voor je
ogen. Zorg ervoor dat u periodiek wegkijkt van uw beeldscherm en de focus legt op een
ver object om uw oogspieren te laten ontspannen. Als u vragen heeft over
oogvermoeidheid of visueel ongemak, raadpleeg dan een oogzorgspecialist voor
advies.
Hoofdstuk 2. Uw monitor aanpassen en gebruiken onitor
2-1
Advertenties
Inhoudsopgave
