Inhoudsopgave
Advertenties
BEVEILIGEN VAN DE HEFBOOM VOOR HET
BEEN
Om de Beencurl (12) vast te zetten of los te maken,
verwijder de Borgplaatpen (95) uit de Borgplaat (14).
Zet de Borgplaat in een van de twee posities van de
Voorpoot (10) of op de hoogte van het aangegeven
gat in de Beencurl. Steek de Slotpen opnieuw in de
Borgplaat.
GEWICHTSWEERSTANDSTABEL
De tabel hieronder geeft de gewichtsweerstand voor elk krachtstation weer. Opmerking: De weerstand voor
de butterfly-armen is weergegeven per butterfly-arm. De weerstand van elke oefening kan wat door de
plaat of de vrijving van de kabels, de katrollen en de gewichtsgeleider afhangen. Bij omzetting stemt 1
pond overeen met 0,454 kilogram.
AANTAL
KATROL
GEWICHTEN
BOVEN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
*Gebruik nooit meer dan tien gewichten tegelijkertijd met de vleugelarmen.
VLEUGELARM
(pond.)
(pond.)
27
18
40
25
53
32
70
40
87
45
97
53
112
61
130
67
140
74
156
81
167
*
177
*
192
*
201
*
213
*
10
14
DRUKARM
(pond.)
48
61
74
93
111
121
136
155
170
185
201
216
231
246
251
27
12
Hoogte
95
BEENCURL
KATROL
(pond.)
ONDER
(pond.)
30
43
59
72
87
107
116
131
145
167
183
192
205
221
232
27
42
55
70
83
99
114
127
141
153
165
187
195
211
224
Advertenties
Inhoudsopgave
