Inhoudsopgave
Advertenties
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houd de armhendels vast en stap op het pedaal die in
de laagste stand staat om op de elliptische trainer te
stappen. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw
op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt.
Armhendels
Arm
van de
Krukas
Aandacht: de armen van de krukas kunnen in beide
richtingen draaien. Aanbevolen wordt om de armen
van de krukas in de richting van de pijl te draaien;
u kunt echter om af te wisselen de armen van de
krukas in de tegenovergestelde richting draaien.
Hendels
Pedalen
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u
van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: Met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Stap eerst van het hoogste pedaal wanneer de
pedalen tot stilstand gekomen zijn. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE
STELLEN
Draai als de
elliptische trai-
ner tijdens het
gebruik enigs-
zins wiebelt aan
een of aan beide
stelpoten onder
de achterste
stabilisator tot
het toestel niet
meer wiebelt.
Als het onderstel
van de ellip-
tische trainer
tijdens het
gebruik door-
buigt, draai dan
aan de middel-
ste stelpoot tot
het toestel niet
meer doorbuigt.
16
Stelpoten
Stelpoot
Advertenties
Inhoudsopgave
