Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT TE ZETTEN op
pagina 16.
2. Kies een voorafingestelde oefening.
Druk herhaaldelijk op de afslanken, de Aerobic, de
uithoudingsvermogen of de prestatie toets om een
voorafingestelde oefening te kiezen [WEIGHT
LOSS, AEROBIC, ENDURANCE, PERFOR-
MANCE].
Wanneer een voorafin-
gestelde oefening
gekozen wordt, dan zal
de oefentijd op de Tijd
[TIME] display verschij-
nen, de minimum snel-
heidsinstelling van de oefening zal op de
Afstand/Helling [DISTANCE/INCLINE] display ver-
schijnen, de maximum snelheidsinstelling zal op de
Calorieën/Hartslag [CALORIES/PULSE] display
verschijnen, en de naam van de oefening zal op de
Snelheid [SPEED] display verschijnen. Bovendien
zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van
de oefening verschijnen in de piste.
3. Start de loopband.
Druk op de Gotoets [GO] om het programma te
laten beginnen. Even nadat u op de toets heeft
gedrukt, zal de loopband zich automatisch aan-
passen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling
van de oefening. Houdt de handleuningen vast en
begin met lopen.
Elke oefening is verdeeld in segmenten van 1-min-
uut. Er is één hellinginstelling en één tempo-in-
stelling geprogrammeerd voor elk segment.
Opmerking: de zelfde snelheid en/of hellingsin-
stelling kan worden geprogrammeerd voor opeen-
volgende segmenten.
Tijdens het oefenprogramma, wordt uw profiel
weergegeven zodat u uw vorderingen kunt volgen.
De flikkerende balk van het profiel stelt het huidige
oefeningsegment voor. De hoogte van het
flikkerende segment
geeft de weerstandsin-
stellingen voor het
huidige segment weer.
Aan het einde van elk
segment, is een serie
geluiden te horen en be-
gint het volgende seg-
ment van het profiel te knipperen. Als een andere
snelheids- of hellinginstelling is geprogrammeerd
voor het volgende segment, dan zal de snelheids-
of hellinginstelling knipperen in het display om u te
waarschuwen. De loopband zal dan automatisch
op nieuwe snelheids- of hellinginstelling bijstellen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel in de display knippert en
het laatste segment klaar is. De loopband zal dan
langzaam stoppen.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de in-
stelling handmatig overschrijven door op de
Snelheid en Helling [INCLINE] toetsen te drukken;
echter als het volgende segment van de oefen-
ing begint dan zal de loopband zich automa-
tisch aanpassen aan de snelheids- en hellingin-
stellingen voor dat volgende segment.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de Stoptoets [STOP]. Druk op
de Gotoets om de oefening te hervatten. De loop-
band begint met een snelheid van ongeveer 2
km/uur te draaien. Als het volgende onderdeel van
de oefening begint, zal de loopband zich automa-
tisch aanpassen aan de snelheid en hellingin-
stelling voor dat volgende segment.
4. Volg uw vordering op de piste en op de
displays.
Zie stap 5 op pagina 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te trekken.
Zie stap 7 op pagina 17.
18
Huidig Segment
Advertenties
Inhoudsopgave
