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Basierend Attribut 1: Stop
Wenn der Benutzer auf dem Sprungtuch landet, sollten die Kniee gebeugt werden, damit die Kraft
das Sprungs besser von der Matte absorbiert wird. Die Position ist links in der Abbildung dargestellt.
Für eine bessere Balance halten Sie Ihre Arme gerade.
Basierend Attribut 2: Base Jump
Starten aus dem Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander, den Kopf und die Augen auf das
Trampolin gerichtet. Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und nach oben über dem Kopf in einer
kreisförmigen Bewegung. Stellen Sie Beine und Füße zusammen, wenn Sie in der Luft sind, strecken
Sie außerdem Ihre Zehen. Landen Sie wieder auf der Matte sollen die Füße schulterbreit auseinander
stehen (das gleiche wie in der Startposition).
WICHTIG: Bitte beachten Sie die auf der Website www.etan-international.nl dargestellten weiteren
Übungen. Für fortgeschrittene Nutzer wenden Sie sich an einen ausgebildeten Trampolinexperten.
Compétences de saut
Vous devez vous habituer à votre trampoline et, au début, sentir le pouvoir de rebond du tapis de saut.
Une attention particulière doit être portée initialement sur une bonne position du corps et sur un
apprentissage progressif de chaque saut.
Compétence de base 1: L'arrêt
Au moment du contact avec le tapis de saut; les genoux du sauteur doivent être pliés afin d'absorber
la puissance du tapis de saut et ainsi de s'arrêter. La position est représentée dans l'image ci contre.
Les bras sont maintenus à l'horizontal pour améliorer l'équilibre.
Compétence de base 2: Le saut de base
La position de départ est : pieds légèrement écartés (a largeur d'épaule) et tête droite. Lors de
l'impulsion, aidez vous en balançant vos bras vers l'avant puis au-dessus de la tête. En l'air, collez vos
jambes et vos pieds et conservez les orteils tendus vers le haut. Préparez votre retour sur le tapis de
saut dans une position similaire à celle de du départ.
IMPORTANT: Visitez notre site www.etan-international.com pour découvrir des exercices
supplémentaires. Si vous souhaitez progresser plus encore et apprendre des techniques de saut
avancées, consultez un instructeur qualifié auprès de la fédération de gymnastique.
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