Inhoudsopgave
Advertenties
EEN INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE SCHAKELEN
op pagina 18.
2. Kies een ingestelde oefening.
Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren
drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie, Incline
(Helling), Intensity (Intensiteit) of Speed (Snelheid)
totdat de gewenste oefening op het scherm
verschijnt.
As u een vooraf ingestelde oefening selecteert,
zal de display de naam, de totale tijd, de afstand,
de maximale hellinginstelling en de maximale
snelheidsinstelling van de oefening weergeven.
Bovendien zal er een profiel van de snelheidsin-
stellingen van de oefening op het scherm verschij-
nen. Wanneer u voor een calorieënoefening kiest,
dan zal bij benadering het aantal calorieën dat u
zult verbranden in de naam van de oefening
verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start of de toets Speed (Snelheid)
verhogen om met de oefening te beginnen. Kort
nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de
handleuningen vast en begin met wandelen.
Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er is
één hellinginstelling en één tempo-instelling gepro-
grammeerd voor elk segment. Aandacht: dezelfde
snelheid en/of hellingsinstelling kan worden gepro-
grammeerd voor opeenvolgende segmenten.
Tijdens de oefening,
wordt uw profiel weer-
gegeven zodat u uw
vorderingen kunt vol-
gen. De knipperende
balk van het profiel stelt
het huidige oefeningsegment voor. De hoogte van
het knipperende segment geeft de weerstandsin-
stellingen voor het huidige segment weer. Aan het
einde van elk segment, is een serie geluiden te
horen en begint het volgende segment van het pro-
fiel te knipperen. Als een nieuwe snelheidsinstelling
en/of hellinginstelling voor het volgende segment
geprogrammeerd is, dan zal de nieuwe snelheids-
instelling en/of hellinginstelling een paar seconden
lang in het display verschijnen en zal de loopband
zich automatisch aan de nieuwe snelheidsinstelling
en hellinginstelling aanpassen.
4. Volg uw voortgang op de displays.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Huidig segment
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
21
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra-
gen tot deze halt houdt.
Aandacht: het na te streven caloriedoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening verbranden zult. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid of de helling van de loopband tij-
dens de oefening effect op het aantal calorieën
dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de
instelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het
volgende segment van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende segment.
Druk op de Stop toets om de oefening wan-
neer u dat wilt te stoppen. De tijd zal op de
display knipperen. Druk op de Starttoets of op de
Snelheidstoename toets om de oefening te her-
vatten. De loopband zal met een snelheid van 2
km/u beginnen te draaien. Echter, als het volgende
onderdeel van de oefening begint, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de snelheid en
hellinginstellingen voor het volgende onderdeel.
Zie stap 5 op pagina 19.
Zie stap 6 op pagina 20.
Zie stap 7 op pagina 20.
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 20.
Advertenties
Inhoudsopgave
