Inhoudsopgave
Advertenties
6.2
De gebruiker stelt het weerstandsniveau in voor elk segment.
Bijvoorbeeld: wanneer de gebruiker voor segment 1 de
weerstand heeft ingesteld op niveau 10, zal voor elk segment 1
de weerstand automatisch ingesteld staan op niveau 10.
Hetzelfde geldt voor segment 2. De weerstand kan tijdens het
trainen worden aangepast. Het nieuwe weerstandsniveau zal dan
gedurende de training voor het desbetreffende segment gelden.
7.
PLATEAU
7.1
Het PLATEAU programma bestaat uit 3 segmenten. Segment 1
en segment 3 beslaan 20% van de totale trainingstijd. Segment
2 beslaat 60% van de totale trainingstijd.
7.2
In Segment 1 kan de weerstand variëren van LEVEL 1 tot LEVEL
12. Segment 2 bevat het hoogste weerstandsniveau van
segment 1. In segment 3 wordt de weerstand verlaagd naar
LEVEL 1. De helling van segment 1 en 3 zijn gebaseerd op de
lengte van de trainingstijd. Hoe korter de tijd, hoe hoger de
helling.
8.
WT Loss (HRC 65%) / CARDIO (HRC 80%) PROGRAMMA:
Heart Rate Control (HRC) bevat 2 programma's; de één is
ontworpen voor vetverbranding (WT Loss) en de andere voor
een cardio training (conditieverbetering). WT Loss is een lage
intensiteit training en CARDIO een hoge intensiteit training. Deze
trainingen zijn ontworpen om optimale resultaten te bereiken.
De Polar hartslagband dient juist te worden toegepast om de
hartslag programma's juist te laten werken.
8.1
Selecteer het WT Loss of CARDIO programma. De leeftijd dient
ingevoerd te worden om de target heart rate (hartslag waarop
u dient te trainen) te kunnen berekenen. Voer uw leeftijd in en
druk op ENTER om deze te bevestigen. (Deze procedure wordt
Advertenties
Inhoudsopgave
