Inhoudsopgave
Advertenties
DOELPROFIELEN
DOEL 1 – TIjD: Met dit trainingsdoel bepaalt de gebruiker de duur van zijn training. De gebruiker kan een trainingsduur vastleggen
tussen 15:00 en 99:00 minuten. De tijd wordt tijdens het trainen afgeteld, de afstand en de calorieën worden, beginnend bij nul,
omhooggeteld.
DOEL 2 – AFSTAND: Met dit trainingsdoel bepaalt de gebruiker de afstand die hij tijdens de training wil bereiken. De gebruiker kan
een afstand van 0.25 – 26.25 mijl of 0.4 – 42 kilometer kiezen. De afgelegde afstand wordt afgeteld, de tijd en de calorieën worden,
beginnend bij nul, omhooggeteld.
DOEL 3 – CALORIEËN: Met dit trainingsdoel bepaalt de gebruiker het aantal calorieën dat hij tijdens de training wil verbranden. De
gebruiker kan een calorieënwaarde kiezen van 20 – 980 calorieën. Verbrande calorieën worden afgeteld, tijd en afstand worden,
beginnend bij nul, omhooggeteld.
GEEN DOEL: Trainingsprofiel zonder vooraf ingestelde tijd, afstand of calorieën. Tijd, afstand en calorieën worden
doorlopend vanaf nul in beeld gebracht.
TRAININGSPROFIELEN (PROGRAMMA'S)
1) HANDMATIG: DE SNELHEID EN DE STIjGING KAN TIjDENS HET TRAINEN AANGEPAST WORDEN.
2) INTERVAL: Door een automatische snelheids- en stijgingswissel tijdens het trainen wordt uw kracht, snelheid en
uithoudingsvermogen verbeterd.
Segment
Tijd
Snelheid
Stijging
20
Opwarmfase
1
2:00 min
2:00 min
90 sec
1
1.5
2
1
1.5
0.5
2
Segmenten 1 & 2
30 sec
worden herhaald
totdat het doel is
4
bereikt.
1.5
Advertenties
Inhoudsopgave
