Inhoudsopgave
Advertenties
De navolgende sprongen alleen door ervaren trampolinespringers te worden uitgevoerd:
HALVE DRAAI TOT BUIKLANDING
Begin met streksprong, doe de voeten en de heupen zijwaarts omhoog. Draai het
lichaam richting mat en land op de buik
RUGSPRONG HALVE DRAAI TOT VOETSPRONG
Omhoog komend uit de rugsprong de armen omhoog zwaaien en de heupen naar de
andere kant van de mat draaien. Kijk naar het verste eind van de trampoline in de
richting van de draai en kom neer op de mat.
BUIKSPRONG MET HALVE DRAAI TOT BUIKSPRONG
Maak een Buiksprong. Bij het opveren van de mat, zijwaarts met de handen
afzetten. Houd de rug evenwijdig aan de mat terwijl de knieën licht tegen de borst
worden gedrukt. Draai nu om en strek het lichaam om de draai te stoppen en land
op de buik.
TRAMPOLINESPRINGEN ALS SPORT
Als u graag trampolinespringen als sport wilt gaan beoefenen, kunt u contact opnemen met Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie (
http://www.kngu.nl/sport-trampolinespringen
ONDERHOUD VAN UW TRAMPOLINE
1.
ALGEMEEN: Uw trampoline is ontworpen om het gehele jaar buiten te kunnen staan en heeft weinig of geen onderhoud nodig. Een klein
beetje zorg en enkele voorzorgsmaatregelen kunnen de levensduur van Uw trampoline echter met jaren verlengen. Door de trampoline
in de winter op een droge plaats op te slaan, wordt de levensduur verlengd. Let erop dat de springmat en de het randkussen van
synthetisch materiaal zijn gemaakt en dat deze door sigaretten, vuurwerk en hete as snel beschadigd zijn.
2.
BUIZEN: Uw trampoline is ontworpen om op een vlakke (waterpas) ondergrond van gras te staan. Een harde ondergrond zoals beton en
grind wordt niet aangeraden daar hierdoor buitengewone slijtage aan de onderkant van de poten ontstaat. De buizen zijn gemaakt van
gegalvaniseerd staal. Dit sluit roestvorming echter niet geheel uit. Daarom adviseren wij u de buizen periodiek op roestvorming te
controleren en deze zo nodig te behandelen. Ga niet zitten of staan op de buizen als de trampoline in gebruik is. Hierdoor vermindert
namelijk de veerkracht en de zijbuizen zouden hierdoor kunnen verbuigen. Olie of vet kunt u aanbrengen op de plaatsen waar de veren
in de buizen vallen om kraken en inslijten van het buisgat te verminderen. Bij het opbouwen: doe vet overal waar de buizen ineen
schuiven!
3.
RANDKUSSEN: Het randkussen is ontworpen voor de veiligheid van de trampolinespringer. Haal de afdekking alleen van de trampoline af
als er harde wind of storm wordt verwacht. Bij het opbergen deze steeds goed vlak leggen en vooral niet vouwen om plooien te
voorkomen. Ga niet zitten of staan op de randkussen als de trampoline in gebruik is.
4.
SPRINGMAT: Als u op de juiste manier met de springmat omgaat kunt u hier jarenlang plezier van hebben. Elk type springmat wordt
echter onder invloed van zonlicht door de jaren heen zwakker. Des te meer deze uit de zon blijft, des te langer deze zal meegaan. Een
plekje in de schaduw zal de levensduur van de mat dus verlengen. Let erop dat men vóór het springen de schoenen uit doet, de bril afzet
en geen broches, oorbellen, kettingen of iets wat scherp is draagt. u kunt de mat reinigen met een doek en koud water.Gebruik geen
warm water, afwasmiddel of zeeppoeder.
5.
VEREN: Ga niet zitten of staan op de veren als de trampoline in gebruik is. Spring nooit op de veren. Daar zijn deze niet voor ontworpen
en deze kunnen hierdoor vervormen of overstrekt raken. Als u een uitgerekte veer heeft is het belangrijk dat deze zo snel mogelijk wordt
vervangen om schade aan de springmat en overbelasting van de goede veren te voorkomen.
ZIT-ROL
Dit is een combinatie van Zitsprong, Hele Draai, Zitsprong. Omhoog
komend uit een Zitsprong brengt men de heupen omhoog en draait men
360 graden. Houd de voeten richting einde mat, het hoofd omlaag en
leun licht achterover om opnieuw in de zitsprong neer te kunnen komen.
KNGU),
11
Advertenties
Inhoudsopgave
